Самой полезной книгой, прочитанной мной за последний год, стала книжка "Гудбай, диета!" Голощаповой Ольги.
Основы системы
Ольга пишет о том, как можно похудеть без диет, без изматывающих физических нагрузок и не в ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЯ. В данной книге описаны не только некоторые причины нашего обжорства (стресс, традиции, привычки), но методы борьбы с ними. Главный упор делается на то чтобы научиться получать удовольствия не только от еды, но и от других вещей, вообще от жизни, а главное НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ. А если и получать удовольствии от пищи, то это должно быть настоящее наслаждение, а этого можно добиться только сосредоточившись на еде(подробнее в книге).
После прочтения книги я похудела на 7 кг за 1,5 месяца с 70 кг. до 63 кг. Может в этой книги и есть недостатки, я их не заметила да и это не важно, так как система, описанная автором, работает.
Однозначно советую к прочтению всем, даже стройным, потому что, прочитав вы ничего не потеряете, а вот приобрести можете много. Главное хорошее настроение и увереенность в себе.
