Привет! Продолжаю делиться своими впечатлениями об диетах, которые испробовала на себе лично.
решила еще летом попробовать разгрузочные дни по методу Устиновой. Как и рекомендует Татьяна Устинова к очищению организма я готовилась морально.
С начала потихоньку начала заменять свою жирную пищу на более постную. Вредные сладкие соки, газировки - заменила на простую очищенную воду. Стала больше пить обычной воды до 2 литров в день. Вода вымывала с моего организма, все вредные токсины и жиры. Стала больше употреблять свежих фруктов и овощей в сыром виде. Фрукты и овощи должны быть по сезону, а не с большим количеством нитратов, которые не только не пойдут мне на пользу, а наоборот навредят мне.
Я полностью из своего рациона убрала картофель и рис - они очень богаты крахмалом, что очень вредит, моей фигуре. Но отдаю свое предпочтение таким полезным кашам - как гречка и овсянка. Полностью убрала со своего рациона - жаренную пищу, а отдала большее предпочтение - приготовленной на пару.
Больше стала употреблять натуральных йогуртов, конечно не жирного. Я полностью сумела отказаться от сладкого, но иногда балую себя натуральным медом.
Прекратила поздние и очень поздние перекусы. Я стараюсь, что бы мой последний прием пищи был не менее чем за 3 часа до сна. Употреблять свою порцию начала поделив ее на две части.
Организм свой, я так очищала 2 недели, мне понравился метод. Не сильно навязчивый, плавный переход от одного вида еды до другого. После таких разгрузочных дней, я себя чувствую превосходно. У меня полностью очищается весь организм от вредных токсинов. И результат прямо на лицо, а вернее у меня кожа лица тоже становиться более белее и свежее.
