Моя бОльшая любовь к спорту, чем раньше, началась со школы идеального тела секта, отзыв можно посмотреть здесь: http://irecommend.ru/content/shkola-idealnogo-tela...
Нужно нам заниматься спортом, жизненно необходимо. Но порой себя не заставишь. Не найдешь мотивации... Или - что является сложностью именно для меня - нужно держать в голове все упражнения, думать какое следующее сделать. Нужно их искать, комбинировать, лично мне это неудобно.
Ура приложению Fitstar для IOS! Каждое упражнение на экране тренер выполняет как бы в режиме реального времени, одновременно с вами.
Создатель - Тони Гонзалес
Есть разные программы. Для начала проходите фитнес тест - fittest, так называемую проверку на прочность, чтобы понять на что вы спасобны в вашей нынешней физической форме. Вы делаете упражнения и после каждого упражнения приложение спрашивает вас сколько повторов вы сделали, какое время выполняли упражения, было ли вам тяжело/нормально/или слишком легко.
На основании вашего первичного тестирования программа делает вывод о степени вашей физической подготовленности. Неделю можно пользоваться всеми благами приложения бесплатно, чтобы понять, подходит вам программа или нет.
В дальнейшем в платной версии за 150 рублей в месяц вы имеете доступ к разным программам: будь в движении, похудей, стань сильным и ежедневная норма.
У всех программ разная продолжительность, можно использовать(что я и делаю) ежедневную норму - daily dose - как утреннюю зарядку.
Если ваши друзья тоже будут пользоваться этим приложением, вы сможете с ними соревноваться, есть вкладка challenge!
Справа можно увидеть достижения ваших друзей, программы, которые они выполнили.
Перед выполнением комплекса можно посмотреть список упражнений, который вам предстоит
Есть также вкладка - freestyle, где находится еще несколько тренировок - например 7 минутная или пляжное тело, на ноги, на руки.
Тренировки не требуют дополнительного инвентаря, только кроссовки.
Для выполнения нужен только интернет и телефон/айпад.
Также каждый раз упражнения скомбинированы и направлены на определенную группу мышц, например спина и ноги, или корпус и спина, руки и плечи.
Можно пользоваться приложением когда путешествуешь, очень удобно.
Можно ставить себе задачи - например выполнить какое-то количество тренировок за месяц, можно соревноваться с друзьями. Можно также поставить испытание - сжечь как можно больше калорий в течение какого-то времени.
Еще, если вам тяжело делать какое-то упражнение, вы можете остановить программу и отдохнуть или переключить на следующее.
Плюсы: большое количество программ, возможность выбирать разную продолжительность тренировок, доступность в любом месте и в любое время при наличии интернета=экономия времени, наличие фоновой музыки.
Минусы : приложение на английском, доступно только для "яблочной" продукции, для кого-то необходимость после каждого упражнения "тыкать" экран. Но для меня это не проблема.
Также для поддержания себя в форме использую БЕСПЛАТНОЕ приложение Nike + training club http://irecommend.ru/content/nike-training-club-br...
