Если Вы читаете эти строки, значит Вы ищете, как избавиться от ненавистного жира (во всех его ипостасях и проявлениях, эстетических и физиологических).
Сентябрь, 2016 (95,5 кг)
Не расскажу как, но скажу где)) можно это сделать. Сразу маленькая ремарка: проект Ярослава Брина НЕ волшебная таблетка, НЕ суперсекретная диета, НЕ бальзам на душу диванных спортсменов. Если Вы не готовы РАБОТАТЬ (головой, руками, ногами и другими частями тела)), то это не для Вас.
Предыстория короткая: Рост 187 см. До 30 лет занимался спортом, был подтянут, жизнерадостен и почти бессмертен (по ощущениям). За 12 лет набрал (нажрал) 30 кг (с 80 до 110). В 42 года осознал свою жирную сущность (душой красив, но дрябл и не очень конкурентоспособен)). Собрал волю в кулачок, пошел в спортзал. Путь был тернист, потен и непредсказуем. Я похудел (-18 кг, до 92). Но не совсем понял, как. И для меня осталось загадкой, что явилось причиной такого результата. Особого рельефа не получил. Ну да, похудел. На ремне 4 дополнительных дырки. Стало гораздо легче. После этого начался зажор...
Через 3 месяца! после 92 кг я уже весил 108! Прикольно, чо)) Дополнительные дырки в ремне уже были не нужны))
Была поставлена простая цель - 90 кг. Мясо, если не нарастить, то хотя бы сохранить. Поняв, что двигаться непредсказуемо (как броуновская частица) - непродуктивно, начал искать. Какими-то кривыми тропами попал на [ссылка] ...и понеслось...проект ФМ4М. Дальше коротко, что получил:
1) Теоретические знания. а) Как, что, сколько и для чего есть
б) Принцип составления тренировочных схем
в) Какой спорт.пит нужен, а какой нет
г) Диеты: какие, когда и зачем
д) как выйти, чтобы сохранить и т.д. и т.п. и пр.
2) Практика: она таки подтверждает теорию)) Это кайф, когда знаешь, что делаешь, зачем делаешь и получаешь ПРЕДСКАЗУЕМЫЙ результат. Жировые запасы, накопленные непосильным трудом челюстно-лицевых мышц уничтожались неотвратимо. Доп. дырки на ремне снова пригодились (нужно еще пробить)).
Фотографии не очень показательные.
Вес: был - 108 кг, стал -95,5 кг (-12,5 кг)
Талия: была - 102 см, стала - 90 см
По ощущениям (да и по внешнему виду), более "мясистый", чем год назад при 92-х кг. И даже появился рельеф!))) Ну и легкая венозность.
Еще одна большая плюшка: с этим багажом знаний и практики результат ПОВТОРИМ. То есть при необходимости, я смогу СДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА. Да и жене нравится))
Хотите получить реальные инструменты по преображению своей тушки? Они есть у Ярослава.
Хотите постройнеть путем обсуждения новых диет? Ну флаг Вам в руки.
Пожалуй всё.
ПыСы. Начав заниматься, подтянул к этому делу жену и сестру. При меньших затратах сил и времени результат есть у обеих (видимый результат). Почему? А х.. его знает. Может программа такая?))
ПыПыСы. Забыл сказать: все это заняло 4 месяца. Но что мешает продолжить процесс если ЗНАЕШЬ КАК???
Достоинства
+Доступность, Большая информативность, огромная польза для здоровья
