Узнала здесь об этой диете. Очень благодарна девушке написавшей ее. Вроде бы идея лежит на поверхности, и так или иначе обговаривается в СМИ, однако именно здесь увидела четкую систематизацию. Многие диетологи рекомендуют частое питание маленькими порциями, но маленькие порции - тоже понятие растяжимое. 5 столовых ложек приводит все в систему - порция как раз оптимальная - ни много, ни мало. И очень важен здесь нюанс для того чтобы не чувствовать себя обделенной в плане еды нужно обязательно брать маленькую тарелочку или мисочку и есть самой маленькой ложкой какую только сможете найти. Но накладывать себе порцию разумеется столовыми ложками, в начале можно с горкой, а потом уже и без. По началу тяжеловато, кажется что не наелась совсем, но этот момент надо перетерпеть, потому что желудку нужно время, чтобы уменьшится в размере. Это займет где-то от недели до месяца. Но оно того стоит. Система рабочая. Бешеных результатов не увидите, результат будет медленным, но зато он будет стойким, а это значительно важнее. В результате вы приучиваете себя есть мало и наедаться. Оцениваю на 5 баллов. Система супер, не смотря на всю простоту.
