Доброго дня, дорогие друзья!
Вот уже длительное время я питаюсь в рамках определенной нормы калорий, это помогает поддерживать нужную физическую форму, при необходимости, такая система питания помогает сбросить или набрать вес. Высчитать необходимую дневную норму калорий совсем не сложно, но для того, чтобы питаться в рамках данной нормы необходимо учитывать калорийность всех употребляемых блюд и продуктов. Сейчас существует множество удобных приложений для телефонов, чтобы можно было без лишних усилий следить за количеством калорий. Я пользовалась несколькими такими приложениями, но больше всего мне понравилось приложение для смартфона под названием "10Levels".
Приложение можно легко найти в любом магазине, я скачивала его с Play Market, приложение бесплатное. Его значок выглядит вот так:
Чтобы начать работу в приложении, необходимо зарегистрироваться, процедура регистрации очень простая, нужно внести исходные данные - свое имя, вес, рост, дата рождения, параметры, желаемый вес, уровень физической активности.
Исходя из введенных Вами исходных данных, приложение может рассчитать время похудения, а также дневную норму КБЖУ. Однако, не стоит доверять рассчитанной приложением норме, так как эти данные некорректны. Именно поэтому приложение подходит исключительно для подсчета калорий, но никак не для расчета дневной нормы.
Итак, вот так выглядит основной рабочий экран - это удобный счетчик, который наглядно показывает, сколько калорий уже съедено, сколько необходимо добрать до заданной нормы.
Весь день разделен на завтрак, обед, ужин и перекусы, это удобно - в каждый прием пищи можно добавлять все, что вы съедаете.
Можно добавлять нужно количество продуктов, ограничений нет - это очень удобно.
В списке продуктов есть недавно добавленные.
В приложении есть уже занесенные в него продукты, например, овощи, фрукты, каши.
Также есть возможность добавлять свои продукты.
Свои продукты или блюда можно добавлять без труда, для этого необходимо ввести название блюда или продукта, его КБЖУ.
В приложении нельзя добавлять дважды одни и те же продукты с одинаковым названием.
В приложении можно каждый день указывать свои параметры - вес, объем груди, талии, бедер.
Есть удобная функция - просмотр статистики изменения веса и параметров.
Сейчас после зимних праздников я заметно набрала вес, и на статистике это выглядит очень страшно))
Уже не один месяц я пользуюсь данным приложением, оно очень удобное, позволяет вносить нужное количество своих продуктов (в некоторых приложениях большое количество продуктов можно добавлять только в платных версиях), также можно подключить оповещения о необходимости внести приемы пищи в дневник питания, но я обычно такой дневник заполняю накануне вечером на весь следующий день.
Если вы ищите счетчик калорий - очень советую обратить внимание на данное приложение, конечно, если вы сами умеете рассчитывать свою норму, так как в приложении корректно это сделать весьма проблематично, а в остальном - хорошее приложение, где можно следить за своей нормой калорий, а также смотреть статистику своих физических параметров.
Я буду пользоваться приложением и дальше, как счетчик калорий, оно меня полностью устраивает, поэтому я рекомендую его людям, которые следят за питанием и своей физической формой.
______________
Спасибо за внимание!
Ваша Снежинка01❣
