Программа "Гибкое тело" - gibkoetelo.ru — отзыв

Для кого рекомендована эта программа? Для всех! Если у вас сидячая работа или же наоборот, вы занимаетесь в тренажерном зале (или Кроссфитом) - эти упражнения для вас!

Познакомиться с программой "Гибкое тело" легко - просто зайдите на их сайт:

Эта милая девушка очень доступно и интересно выполняет упражнения. Она делает это так легко и непринужденно, что появляется ощущение, будто это действительно очень просто. Однако, если вы новичок в данном деле, то первое время, повторяя за Ольгой, кряхтение и недоумение "Как она это делает?" вам обеспечены XD

В разделе Упражнения указаны различные комплексы, их описание и фотографии, показывающие правильное выполнение:

По фотографиям и описанию все же не очень удобно знакомиться с упражнениями и заниматься, поэтому мне больше нравится раздел Видео:

Все видео-уроки разделены по категориям:

- Зарядка ил разминка;

- Суставная гимнастика;

- Упражнения для начинающих;

- Развитие гибкости позвоночника;

- Развитие гибкости ног;

- Растяжка на шпагаты;

- Укрепление мышц и похудение;

- Упражнения для пресса;

- Развитие равновесия;

- Боди-балет;

- Растяжка в движении (танце);

- Омолаживающая гимнастика;

- Растяжка в паре;

- Заминка.

Все видео в отличном качестве, их можно смотреть он-лайн или скачать в HD качестве. Они небольшие по длительности - 8-15 минут. В начале каждого видео Ольга говорит на что направлены эти упражнения, кому рекомендуется их выполнять, а кому - противопоказано! Это очень важный момент.

На эти видео-уроки я наткнулась около года назад - у меня тогда побаливала спина и я решила попытаться найти какие-нибудь видео-уроки, помогающие решить мою проблему. Таким образом я нашла комплекс от Ольги Сагай "Упражнение для спины: вытяжение и укрепление":

Этот комплекс длится меньше 8 минут, но уже после первого его выполнения, мне стало легче! Боли в спине уменьшились. А со временем в сочетании с упражнениями на укрепление спины со свободными весами, они совсем исчезли!

Я считаю, что программа "Гибкое тело" - это просто находка! У вас есть боли в спине или в шейном отделе позвоночника? Это программа поможет вам! Хотите сесть на шпагат? И этому она тоже научит. Я занимаюсь 3 раза в неделю силовой тренировкой, 3 раза - кардио и 1 раз в неделю выполняю комплексы упражнений Ольги Сагай. У меня прекрасное самочувствие и мне нравится мое отражение в зеркале

Мне быть в форме помогают тренировки с гирей, КРОССФИТ, кардио-тренировки, например на эллиптическом тренажере или велотренажере, и правильное питание. А вот этот тренажер я считаю пустой тратой времени и денег.

Во время тренировок я использую бандаж на лучезапястный сустав (он предотвращает мое запястье от травм), а также перчатки для фитнеса. Один из неудачных для меня вариантов перчаток являются вот эти.

Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и наслаждайтесь красивой фигурой, крепким здоровьем и отличным настроением!)

p.s. Жизнь слишком коротка, чтобы быть не в форме!