Всем привет.
На самом деле в последнее время все больше проявляю интерес к физической активности и хожу на массаж.
Причина на самом деле простая-у меня кифоз, то есть не гнущийся грудной отдел. Если всё время чем-то заниматься, то чувствуешь себя вполне нормально. Стоит забыться, лени дать свободу и мышцы тут же дают о себе знать (тогда мне сразу нужно -собачий пояс, мази, кресло массажное, алмаг магнитный, ванна горячая, массаж травяными мешками, грелку с кипятком). Болит она так, что уснуть не могу.
Мне сложно назвать себя спортивным человеком. Я не вынослива, пыхчу-кряхчу, но старательная. Мне тяжело, скрывать нечего, от тренировок в зале у меня трясутся ноги и в сауне я прогреваюсь основательно, иначе у меня ломит мышцы и отваливается хвост???
В последнее время я прониклась EMS-тренировками.
Выглядит это очень интересно. Во-первых сам одет в костюм парашютиста. Во-вторых импульсы бьют всегда неожиданно, эффект очень заметен почти сразу.
Фотография моих спортивных достижений??
Собственно лирическое отступление имеет цель только одну.
Хочу сказать и показать, очень так прямо: хиловата я буду.
Поэтому, кто в хилости узнает знакомые черты - бонжорно тутти?? или привет товарищи, вот мы и встретились.
С другой стороны, эта программа не так проста как кажется. Есть там и задания не для таких худосочных и маломощных. Занимаетесь много и часто, но обожаете растяжку? Ольга также будет по душе.
❤️Авторская Программа Гибкое Тело❤️
Автор: Ольга Сагай
Ведет занятия в городе Николаев на Украине, правда иногда приезжает в Москву. Я не разу у неё не была, но с удовольствием схожу при случае.
Найти её ролики в youtube очень легко. Надо забить либо "Гибкое Тело", либо "Ольга Сагай".
Я смотрю и занимаюсь с ней в выходные дни. Не сильно часто, но заметила эффект потрясающий. Все хрустит, трещит и самое главное встает на место. У меня телевизор с выходом в youtube. Так что фотографии мои и скринами с компьютера не являются. Это для модераторов.
Пройдемся по больным местам
⭐️Шея. Иногда меня защемляет. Не часто.
Я умею сама себе править шею, чувствую где мне что перетянуло, хрущу её, все вокруг пугаются конечно. Потому что я беру в руки голову и прямо таки выкручиваю её,в итоге всё становится в порядке. Ролики Ольги помогают получше потянуть ее, когда ничего не болит и расщемить обратно, когда что-то встало в шеи не так как нужно.
⭐️Грудной отдел. Он у меня не гнется.
Совсем, ибо это кифоз, но я не теряю оптимизма и продолжаю заниматься. Кстати у кого кифоз, пожалуйста, не тратьте время занимаясь йогой. Если кого заинтересует почему, пишите, это большая тема и надо писать много и подробно.
Упражнения Ольги помогают снять напряжение в мышцах, иногда так удачно позанимаешься по видео Ольги, что отдел трещит и хрустит, правда прогнуться все равно не выходит, но хотя бы как-то.
⭐️Поясница.
Прострел у меня пока был только единожды. В 20 лет. В автобусе. Не смогла выйти на своей остановке. Благо автобус был кольцевой и я проехала кольцо, потом вышла таки на своей остановке. Кто в курсе тот знает, как даст - глаза на лоб. Там дышать тяжело, не то что выползти из автобуса.
Пока не повторяется. Поясницей с того раза я в весьма почтительных отношениях. У Ольги чудо комплексы на неё.
⭐️Голени, стопы.
Стопы у меня хрустят как будто мне лет 70, мощно так, смачно. Гимнастика Ольги Сагай помогает захрустеть стопам там, где они не хрустели ранее. В итоге легкость в ногах необыкновенная.
Голени иногда у меня опухают. Это жесть. Противно и больно. Ролики Ольги помогают вернуть им легкость, стимулируя отток жидкости за 10-15 минут занятий.
⭐️Проблемы с венами
Радуюсь, что у меня к моим проблемам нет еще и этой. С другой стороны знаю, что венозное расширение по родственникам. В общем Ольга учит что делать, чтобы было легче.
⭐️Для мечтающих сесть на шпагат. растянуться во все стороны
Ольга учит как раскрыть тазобедренные суставы, без чего поперечный шпагат немыслим. Эффективно очень, я занимаюсь и чувствую постепенное высвобождение. Проявляется в глубине шпагата.
⭐️Для мечтающих двигаться плавно
Мне очень нравится тематика в видео Ольги насчет боди балета.Вроде всё в движении, всё легко, опять же всё трещит и встает на места.
Дорогие мои хотелось бы конечно наставить сюда до кучи всего, но смотреть будет тяжко. Думаю, кому надо намотает себе на ус. Девушка крайне приятная, видео по пользе и легкости движений на 100 баллов.
Вывод: Ольга Сагай - умница. Видео прекрасные, легкие, умелые. Польза на сто процентов для всех. Их огромное разнообразие, все описать нереально, но там кладезь полезной информации.
Всем спасибо за внимание!