Опубликовано 4 Ноябрь, 2017 - 23:50

Всем привет.

 

На самом деле в последнее время все больше проявляю интерес к физической активности и хожу на массаж.

Причина на самом деле простая-у меня кифоз, то есть не гнущийся грудной отдел. Если всё время чем-то заниматься, то чувствуешь себя вполне нормально. Стоит забыться, лени дать свободу и мышцы тут же дают о себе знать (тогда мне сразу нужно -собачий пояс, мази, кресло массажное, алмаг магнитный, ванна горячая, массаж травяными мешками, грелку с кипятком). Болит она так, что уснуть не могу.

Мне сложно назвать себя спортивным человеком. Я не вынослива, пыхчу-кряхчу, но старательная. Мне тяжело, скрывать нечего, от тренировок в зале у меня трясутся ноги и в сауне я прогреваюсь основательно, иначе у меня ломит мышцы и отваливается хвост???

В последнее время я прониклась EMS-тренировками.

Выглядит это очень интересно. Во-первых сам одет в костюм парашютиста. Во-вторых импульсы бьют всегда неожиданно, эффект очень заметен почти сразу.

Фотография моих спортивных достижений??

Собственно лирическое отступление имеет цель только одну.

Хочу сказать и показать, очень так прямо: хиловата я буду.

Поэтому, кто в хилости узнает знакомые черты - бонжорно тутти?? или привет товарищи, вот мы и встретились.

С другой стороны, эта программа не так проста как кажется. Есть там и задания не для таких худосочных и маломощных. Занимаетесь много и часто, но обожаете растяжку? Ольга также будет по душе.

 

❤️Авторская Программа Гибкое Тело❤️

Автор: Ольга Сагай

Ведет занятия в городе Николаев на Украине, правда иногда приезжает в Москву. Я не разу у неё не была, но с удовольствием схожу при случае.

Найти её ролики в youtube очень легко. Надо забить либо "Гибкое Тело", либо "Ольга Сагай".

Я смотрю и занимаюсь с ней в выходные дни. Не сильно часто, но заметила эффект потрясающий. Все хрустит, трещит и самое главное встает на место. У меня телевизор с выходом в youtube. Так что фотографии мои и скринами с компьютера не являются. Это для модераторов.

Пройдемся по больным местам

⭐️Шея. Иногда меня защемляет. Не часто.

Я умею сама себе править шею, чувствую где мне что перетянуло, хрущу её, все вокруг пугаются конечно. Потому что я беру в руки голову и прямо таки выкручиваю её,в итоге всё становится в порядке. Ролики Ольги помогают получше потянуть ее, когда ничего не болит и расщемить обратно, когда что-то встало в шеи не так как нужно.

⭐️Грудной отдел. Он у меня не гнется.

Совсем, ибо это кифоз, но я не теряю оптимизма и продолжаю заниматься. Кстати у кого кифоз, пожалуйста, не тратьте время занимаясь йогой. Если кого заинтересует почему, пишите, это большая тема и надо писать много и подробно.

Упражнения Ольги помогают снять напряжение в мышцах, иногда так удачно позанимаешься по видео Ольги, что отдел трещит и хрустит, правда прогнуться все равно не выходит, но хотя бы как-то.

⭐️Поясница.

Прострел у меня пока был только единожды. В 20 лет. В автобусе. Не смогла выйти на своей остановке. Благо автобус был кольцевой и я проехала кольцо, потом вышла таки на своей остановке. Кто в курсе тот знает, как даст - глаза на лоб. Там дышать тяжело, не то что выползти из автобуса.

Пока не повторяется. Поясницей с того раза я в весьма почтительных отношениях. У Ольги чудо комплексы на неё.

⭐️Голени, стопы.

Стопы у меня хрустят как будто мне лет 70, мощно так, смачно. Гимнастика Ольги Сагай помогает захрустеть стопам там, где они не хрустели ранее. В итоге легкость в ногах необыкновенная.

Голени иногда у меня опухают. Это жесть. Противно и больно. Ролики Ольги помогают вернуть им легкость, стимулируя отток жидкости за 10-15 минут занятий.

⭐️Проблемы с венами

Радуюсь, что у меня к моим проблемам нет еще и этой. С другой стороны знаю, что венозное расширение по родственникам. В общем Ольга учит что делать, чтобы было легче.

⭐️Для мечтающих сесть на шпагат. растянуться во все стороны

Ольга учит как раскрыть тазобедренные суставы, без чего поперечный шпагат немыслим. Эффективно очень, я занимаюсь и чувствую постепенное высвобождение. Проявляется в глубине шпагата.

 

⭐️Для мечтающих двигаться плавно

Мне очень нравится тематика в видео Ольги насчет боди балета.Вроде всё в движении, всё легко, опять же всё трещит и встает на места.

 

Дорогие мои хотелось бы конечно наставить сюда до кучи всего, но смотреть будет тяжко. Думаю, кому надо намотает себе на ус. Девушка крайне приятная, видео по пользе и легкости движений на 100 баллов.

Вывод: Ольга Сагай - умница. Видео прекрасные, легкие, умелые. Польза на сто процентов для всех. Их огромное разнообразие, все описать нереально, но там кладезь полезной информации.

 

Всем спасибо за внимание!

Хризолитрекомендует
Читать все отзывы 12
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
05.11.2017
как всё просто у нём.. Вот прям твоя последняя фраза мои мысли повторила! кстати, я не знала, что если грудной отдел не гнётся это как-то называется..
05.11.2017
Да это неспроста не гнется))) это заболевание)) думаю многим полезно знать про нее. Даже хиляк справится?
05.11.2017
Намотаю себе на ус Big smile Очень заинтересовала эта программа.
У меня ттт заболеваний нет, но выносливость и пластика на 0. Без подготовки даже кончиками пальцев до пола не достаю. Shock Пожалуй, надо уже браться за себя. Пока не поздно Laughing out loud
05.11.2017
Да там очень много всего. Как самомассаж делать тенисными мячиками, как зрение улучшать, гибкость, сусиавная, до кучи всего. Гибкость-первейшее дело
05.11.2017
я только до синди кроуфорд дошла, а тут еще и такое есть, оказывается)))
05.11.2017
Она приятнее, разнообразнее и честно-эффективнее
05.11.2017
Надо посмотреть эти видио, может и сама захочу позаниматься Smile
05.11.2017
Smile)они очень разносторонние
05.11.2017
так нужно попробовать позаниматься по такой программе)
05.11.2017
Smile)) будешь очень довольна
05.11.2017
Ооо, знакомая личность. Я несколько лет занимаюсь по ее урокам. Правда не постоянно, а то занимаюсь, то бросаю. Все не могу себя приучить по утрам делать хотя бы суставную разминку. Ну и "кошка" для моей спины, тоже бы не помешала в ежедневном режиме. На все про все, всего-то 15 минут.
05.11.2017
Smile)) ага мне нравится что они такие разные, но в любом случае по 15 минут в основном,
05.11.2017
Жаль, что мне подобные программы противопоказаны
07.11.2017
Там уж вроде для совсем Smile)) мне кажется такая минимальная программа... только если уж совсем серьезное и нельзя, сочувствую
05.11.2017
Стоит посмотреть, может начну заниматься Wink
05.11.2017
Отзыв очень полезный
07.11.2017
Спасибо?
05.11.2017
какая ты спортивная))) класс! обязательно загляну на этот сайт!
07.11.2017
Стараюсь☺️
Интересная программа, и многие упражнения не сложные.
05.11.2017
Неплохая программа) Я в последнее время, что-то обленилась) В институте наукой своей завалили, что для физических нагрузок совсем времени нет( Но эта программа заинтересовала) Думаю хотя бы на новогодних каникулах постараюсь найти время) А то хожу, как бабка старая Laughing out loud
07.11.2017
Smile) ну у нее как раз так много и на разное, что я балдею, вся прощелкаюсь и вроже очень даже)))
05.11.2017
обожаю упражнения на гибкость и растяжку)
05.11.2017
я тоже люблю потянуться))
Я всегда ЗА, когда речь идет и спорте или фитнесе.
05.11.2017
Smile здорово, я тоже)
05.11.2017
нужно будет посетить этот сайт) гибкости у меня нуль)
05.11.2017
Smile) там затягивает, не сложно и эффективно
05.11.2017
Очень интересный и полезный отзыв! Надо попробовать позаниматься ?
05.11.2017
Я данным видом тренировок не занимаюсь, но уважаю всех, кто берется за свое тело.
05.11.2017
Благодарю за отзыв, очень своевременный!
Утащила в закладки, буду изучать теперь её видео Smile
А что на счёт йоги, гибкости и неэффективности?
05.11.2017
Мне с детства было запрещено заниматься физкультурой, советовали только лфк, йогу. Я и занималась этой йогой пока однажды не пришел на замену в один элитный клуб в воскресенье в 9 утра на замену руководитель федерации йоги. Все занятие он подходил и тыкал в меня палкой. После того, как все закончилось я просто в шоке была, ибо тыкал он меня палкой постоянно и я все собираламь уйти, но решив, что что-то странное осталось. В общем нас тогла было четверо всего, причем кто сколиозник, кто кифозник и мы с ним вдвоем остались и он мне сиал показывать как я делаю. У меня не растягивается и не гнется грудной отдел и даже собаку я делаю неправильно. Сказал ходить на штангу. На всю жизнь ему благодарна. Отходила на штангу, грудные растянулись, грудина распрямилась, внешне не заметно, что у меня проблема, обычно все недоумевают. Поэтому йога при кифозе бесполезна на сто процентов, там при этом тело не работает как надо, только перегружаются связки и мышцы другие.
05.11.2017
Ясно, в чём дело. Повезло тебе, что такой попался толковый инструктор
05.11.2017
как раз то, что надо! утащила в закладки
05.11.2017
Smile) очень рада, сама крайне довольна что ее нашла, часто выручает
05.11.2017
Мне бы тоже не помешало позаниматься с Ольгой!
Понравились фото в костюме парашютиста )) не пробовала.
Полезный отзыв! Smile
06.11.2017
Хорошо, что этот комплекс приносит вам облегчение. Сейчас в обилии средств сложно найти что-то действенное.
Я уже на сайте, благодарю за реально полезный отзыв
06.11.2017
Ты для меня Америку открыла, у меня тоже от недостатка активности иногда спина болит, конечно стараюсь делать упражнения, но самые простецкие, надо и по этой программе позаниматься Smile
06.11.2017
Спасибо)) очень рада)) главное они такие на первый взгляд легкие, а результат отличный
07.11.2017
Слышала краем уха, но никогда не интересовалась... Видимо, стоит загуглить)
07.11.2017
Можно найти много полезных упражнений для себя! Laughing out loud
07.11.2017
Надо бы хоть раз все попробовать)
Не знала даже о такой программе, полезная. Жаль у меня не получается сейчас дома заниматься, сын совсем не дает. поэтому только тренажерный зал только хардкор
07.11.2017
На заметку, хотя я такой лентяй Big smile А ты молодец и программа интересная)
07.11.2017
Не знала об этой программе, спасибо.
07.11.2017
Прочла Ваш отзыв и прям загорелась заняться своим телом )
07.11.2017
))) да а то тело займется само нами)) меня мотивирует, что отдача всё таки быстро заметна))
07.11.2017
О, то, что нужно Wink но сначала допройду обследования,
узнаю, нет ли таких противопоказаний

И движения плавные тоже бы не помешали)
07.11.2017
Стоит ознакомиться Glasses
08.11.2017
Спасибо за отзыв! Мне очень актуально, недавно "скрутило" впервые в жизни, в грудном отделе, кстати... Адские ощущения!(( Надо заняться профилакликой.
Поясница это мой вечный кошмар, а ведь ещё даже тридцатник не стукнул Sad кроме упражнений спасения нет, спасибо за такой мотивирующий обзор, буду смотреть!
09.11.2017
У меня грудина)) порой ноет до жути)) хотя поясница тот еще атас)) у меня вот прострел был в 20)) чего уж тут и ждать 25 не пришлось)) это очень классная программа))
Интересно пишите. Откуда только такие болячки берутся?! Даже не слышала о таком. Желаю здоровья!
09.11.2017
Спасибо огромное))) ну а что делать))) как есть
Найду на ютубе и посмотрю, т.к. считаю гибкость для девушки это важнее и выносливости, и ритмичных упражнений и уж тем более качания мышц)
09.11.2017
Я тоже так считаю))) и эффект быстрый от ее упражнений, все-таки хореограф Оля и это дает о себе знать, человек подготовленный
09.11.2017
Нужно вникнуть в курс. Проблем со спиной накопила, будь здоров(
09.11.2017
Самое интересно, он не раздражает ( я не справляюмь со многими программами), а тут спокойно, ненапряжно и эффект при этом вау?
09.11.2017
Тоже хочу попробовать!)
09.11.2017
Большое спасибо за отзыв! Прямо, то, что мне нужно) Я, как раз в поиске чего-то такого. Буду осваивать)
Ещё 7 комментариев
Другие отзывы
Читать все отзывы 12
Смотрите также