Утром вместе с привычкой умыться и почистить зубы с недавних пор появилась еще одна, позаниматься на степпере. Приобрела я его достаточно давно, но занималась раз от разу, особо себя не нагружая. Но померив как то любимые шорты , близилось лето, обнаружила, что сидят они далеко не идеально. И вот тогда я подружилась с тренажером намного ближе. Мы стали встречаться каждое утро и проводить друг с другом все больше времени.
Вот как презентует тренажер производитель:
Поворотный степпер с эспандерами усиленный имеет надежную и прочную конструкцию. Основа конструкции сталь. Пластиковые детали выполнены из материала ABS. Покрытие педалей: поливинилхлорид. Подходит для занятий фитнесом для любого возраста. Снабжен компьютером показывающим: — время тренировки — количество шагов — скорость — затраченные калории Предназначен для выполнения упражнений, оказывающих влияние на форму мышц ног, бедер, ягодиц, а также талии, и группы мышц рук и спины. Позволяет укрепить и поддерживать в тонусе мышцы ног и внутреннюю поверхность бедра. На этом министеппере можно выполнять следующие упражнения в сочетании друг с другом: — свободный шаг — приседания — движения тазобедренной частью — упражнение для бицепсов — упражнение для плечевого пояса — упражнения для дельтовидных мышц Эргономичный дизайн, педали выполненны из противоскользящего материала. Максимальный вес пользователя 110 кг Вес нетто: 14
Я начала заниматься сначала только по утрам , начиная от 5 минутных нагрузок через месяц стала выполнять упражнения по 15 мин без эспандера. С эспандером в 2 раза меньше.
Далее при наличии времени я перешла дополнительно к вечерним упражнениям. За место простого просматривания телевизора на диване, я это стала делать "не спеша шагая" к тонусу своего тела. Также приятно шагать под музыку, это заряжает энергией и дает положительные эмоции. Надо выбрать только соответствующий ритм.
Без эспандеров тренажер работает бесшумно, иногда когда смотрю ТВ или слушаю аудио книгу заменяю его гантелями или просто шагаю на легке. Эспандер создает шум за счет металлических зажимов крепления к тренажеру. Кстати, с эспандером можно делать отдельные упражнения без степпера, например качать пресс.
крепление эспандера к тренажеру, которое создает шум
Видимо степпер будет не очень удобен для тех у кого нет для него постоянного места и после каждой тренировки его надо убирать, а он не особо легкий 14 кг. Есть более легкие аналоги, но они увы не долговечны. Я для своего спортивного друга нашла постоянный уголок с обзором на телек, так что проблемы передвижения нет. Хотя как то летом я решила перетащить его на балкон, но потом оставила эту идею, ведь на свежем воздухе есть много других полезных и приятных вещей, таких как вело, ролики или просто прогулки.
Достойного результата добилась путем регулярных тренировок в течении месяца. Подтянулись ягодицы, стали стройнее бедра и талия, ушло провисание в верхней части рук. Что касается похудения, то вес снизился за месяц на 3 кг.
Покупала тренажер в спортивном магазине, цена в районе 3500 рублей.
Рекомендую , для качественного и полезного проведения времени в стенах собственной квартиры.
Достоинства
Действительно худеешь
Занимает мало места
Подтягиваются мышци
Тренировка в двух измерениях вверх-вниз и в сторон
