Этот степпер красуется в моем доме уже около двух лет. И я довольна им до сих пор. Почему?
Вот такой степпер
1. Компактность
Этот тренажер не займет много места, даже в маленькой квартире вы найдете, куда его пристроить.
2. Цена
Куплен он был в магазине Декатлон по цене около тысячи рублей. Сравнительно дешевая цена, если взглянуть на цены, указанные на остальные кардио-тренажеры: велотренажер, беговая дорожка, гребный, эллиптический и т.д. Они обойдутся вам гораздо дороже.
3. Качество
За два года использования ни дисплей, ни сам степпер не подводили.
4. Польза
Степпер - это кардио-тренажер. С помощью него вы можете, соответственно, тренировать сердечно-сосудистую систему, развивать выносливость, худеть.
5. Советы по максимально эффективному использованию, если ваша цель - похудеть:
Если вы делаете домашние обертывания, обмотавшись, смело начинайте работать на степпере. Это повышает эффективность процедуры. На мой взгляд, он наиболее удобен для этого, потому что если, например, просто делать упражнения, заниматься по какому-либо видео,крутить велотренажер и т.д. - когда вы вспотеете, пленка сползет и будет не очень удобно, тем более состав, из которого вы сделаете обертывание, может вытечь и испачкать все вокруг.
Занимайтесь на степпере по 40 минут 2-3 раза в неделю.
Следите за тем, насколько вы чувствуете нагрузку. Вы не должны себя перегружать, но темп обязательно должен быть таким, что минут через 25 начал литься пот. Для того, чтобы сжечь жир, нужно держать пульс в районе 55-65% от максимального значения. Медленно ходить на нем, даже не вспотев, не устав - малоэффективная тренировка. Однако, конечно же, все еще зависит от состояния вашего здоровья.
По поводу положения тела:
Производитель заявляет, что необходимо держать спину прямо. Но я на своем опыте заметила, что если немного наклониться вперед, намного больше чувствуются мышцы задней поверхности бедра и нагрузка в целом. Так что если у вас нет проблем со спиной, попробуйте и так.
