Итак, почему витамин D? Когда моему организму не хватает витамина D, меня начинает сыпать, шелушится кожа и резко портится настроение. Изначально я пила Вигамокс, потом его забрал брат. Я сделала перерыв и купила витамин D уже в в виде таблеток.
Что мне рассказал интернет:
Согласно данным экспертов, 80% людей, проживающих на территории Российской Федерации, испытывают недостаток витамина D. Большинство населения страны не получает необходимого количества витамина D ни с пищей, ни с солнцем4.
Витамин D напрямую влияет на работу иммунитета, мышечную силу, нервно-психическое развитие, а также на когнитивные функции: внимание, обучаемость и память.
Инструкция:
Внутрь, таблетку растворить в воде комнатной температуры (количество воды — не менее 15 мл (1 ст.ложка). Растворение таблетки занимает некоторое время (около 1–2 мин).
Если врач не назначил иначе, препарат используется в указанных ниже дозировках.
Беременные женщины: ежедневная доза 500 ME (1 табл.) витамина D3 на время всего периода беременности либо прием 1000 ME (2 табл.) в сутки, начиная с 28-й нед беременности.
Постменопаузный период: 500–1000 ME (1–2 табл.) в сутки.
Я пью по 2 таблетки после еды 1 раз в день. Во многих своих отзывах я писала, у меня фотодерматит, я не выношу прямые солнечные лучи. Предпочитаю добирать витамин D в таблетках, капсулах.
Из того, что заметила я на себе:
- Перестал скакать сахар.
- Нормализовалась настроение.
- Я нормально просыпаюсь по утрам.
- Меньше или практически нет высыпаний на коже.
- практически не беспокоит фотодерматит, даже если я забыла крем.
Муж недавно прочитал, что витамин Д укрепляет иммунитет, теперь он ест бананы а я продолжаю пить витамин Д. Он практически безвкусный, форма выпуска тоже удобная, спокойно можно взять с собой и выпить на работе (если забыли дома).
