Добрый день.
Своим отзывом я очень хочу помочь и поддержать людей, которые находятся в процессе бросания курить, или только бросили, и бояться сорваться. Я курила с 16-17 лет, до где-то 31 года, что есть где-то 13-14 лет. При этом я была таким неленивым курильщиком, если у меня в 11 вечера заканчивались сигареты, мне было совершенно не лень полностью одеться, и пойти купить новую пачку. Несколько раз я так выходила даже зимой с мокрой головой. Как вспомню, так вздрогну, все таки курильщики рабы своей привычки, я так точно ею была.
Сейчас я поделюсь с Вами всеми способоми, которыми я пробовала бросать курить, и в конце расскажу о том, что мне на самом деле помогло не курить вот уже 6 лет.
Сразу скажу, на мое желание бросить курить подействовала 100% пропаганда, которую развернуло наше Правительство против курильщиков, когда им запретили курить в кафе и ресторанах, и около общественных мест. Курильщики стали порицаться, и как ни странно мне стало стыдно, что я зависима от вонючей палочке. Мне стало стыдно курить, у меня появилось ощущение, что курят только несчастные люди, счастливым эта отрава не нужна. То есть морально и эмоционально я была полностью готова бросить. Это не тот случай, когда вроде хочется, но сомневаешься, или когда говорят: да я могу легко бросить, а просто не хочу. Нет, я четко осознавала, что я хочу бросить и буду уверенно идти к этому, просто я была зависима, и так легко от этой привычки не избавится. Поэтому прежде всего нужно четкое и осознанное желание бросить курить.
1. Разумеется, как и все сначала я пробовала бросить курить посредством собственной силы воли. Возможно, кому-то этот способ подходит, но для меня это стало только дополнением, а не методом. Я считаю себя человеком почти с железной силой воли, но она мне не помогла. Сейчас расскажу о моих метаниях.
Да, есть общие рекомендации, поговорите с близкими, что бы рядом не было соблазнов, что бы рядом не курили и т.д. У меня это все не сработало. Дело в том, что я выросла в семье заядлых курильщиков, для моей семье было нормой курить, у меня курят оба родителя с юности. То есть у нас всегда на кухне курят, курят в машине, более того, даже садясь в мою машину мой отец сразу закуривал. И с ним бесполезно было разговаривать, он из того поколения, когда курили все, и это считалось нормой.
Если же говорить о соблазнах, то как только начинаешь бросать курить, так сразу у всех дни рождения, праздники, застолья и встречи. То есть это некоторые возлияния, а соответственно, и курение. Максимально я умудрялась продержаться на силе воли около двух недель.
Наверно кто-то может бросить только на силе воли, я не смогла.
2. Есть
метод поспорить с кем-то на что-то значимое, что ты бросишь курить. У меня один друг так поспорил на машину, в итоге отдал машину, а курить продолжил. Говорю-же рабы. Я тоже спор проиграла, отдала всего 10 000 рублей, а продержалась 2 месяца. И это много. Я уже считала, что бросила курить, а нет, курение подобралось ко мне с другого бока.
Как сейчас помню, поехала с друзьями в Египет, чувствую себя красоткой, два месяца не курю, и вот мы пошли там в кальянную. Я к кальяну равнодушна, но тут почему-то решила, что это баловство, и почему бы не покурить, и вот так постепенно-постепенно я там уже начала курить сигареты, по одной за вечер, но начала. В общем, из Египта я вернулась снова курильщиком.
Урок для себя я извлекла, при следующих попытках бросить курить к кальяну не подходила и на пушечный выстрел.
3. Ну, конечно же, как же без знаменитой книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" (мой отзыв о ней ТУТ). Считаю ее бредом, абсолютно бесполезной тратой времени. Я ее читала несколько раз, и слушала аудиформат. На меня она не действует, кому помогла не понимаю.
Считаю ее зомбированием чистой воды, если Вы думающий человек, то она на Вас вообще не подействует.
4. Самый смешной, и кстати, возможно для кого-то действенный способ -
гипноз. Мне посоветовал этот способ один коллега, он курил 30 лет, и вроде как ему этот метод помогал, но не сильно. Так как курить он бросил, когда ему только врачи запретили по состоянию здоровья. Конечно, я не ходила к специалисту по гипнозу, я смотрела видео на ютюбе, там есть такие ролики с названием "самогипноз по...". То есть там не только от бросания курить, но и от других грехов человека. Роликов и авторов много. Не поверите, но я рекомендую попробовать, именно в совокупности с другими методами. Я один раз даже уснула под этот гипноз. Я не курила неделю, да мало, все равно работает лучше Аллена Карра.
5. Пластырь и жвачки. Нет, нет и нет. Во-первых, дорого, во-вторых, долго, в третьих, неэффективно. Пробовала много раз, ни разу результат не было вообще.
5. Процесс моего бросания курить длился несколько лет, у меня были метания, легкие передышки, и разные способы. А помогли мне в итоге
таблетки Табекс. Я не писала про них отдельный отзыв, у меня нет фото упаковки, но в этом отзыве я Вам кратко расскажу свой опыт с этими таблетками.
Дело в том, что и эти таблетки я пила два раза. Один раз, как Вы понимаете, был неудачный. Так вот, основной затык в том, что я бросила курить через неделю после начала приема таблеток, потом пропила их дальше еще неделю, желания курить не было вообще, и я бросила пить и таблетки. Да, Табекс мощный, состав у него тот еще, да еще и куча противопоказаний, и я решила, если я не курю зачем их дальше пить. Не повторяйте моей ошибки. Привычка к любому делу вырабатывается ровно 21 день и не днем меньше. Поэтому таблетки надо допить четко 21 день. Я Вам серьезно говорю, если кто-то махнул сейчас рукой, не бросайте из пить, пока не допьете всю упаковку.
Во-второй раз я сделал все правильно, и даже уже не куря 2 недели, у меня случился большой стресс в личной жизни, и я не сорвалась, не закурила, я спокойненько дальше выпила свою таблеточку. Уж не говоря сколько встреч с курящими друзьями в разных кафе у меня было за этот 21 день, но Табекс не давал закурить. А по прошествии почти месяца, уже и свои усилия было жалко пускать под откос. И вот я не курю уже 6 лет, реально спасибо Табексу.
6. Еще посоветую вместе с бросанием курить использовать специальное приложение для бросающих. Их много разных, выберете себе по душе. Функции у такого приложения минимальны, но это здорово подбадривает, потому что ты как-бы видишь результат своего бросания. Мне было приятно заходить в него каждый день, и читать, что я не курю столько то дней и часов, и что на данном этапе происходит с моим организмом. Например, что в этот день у меня должен уйти запах сигарет с кожи, на другой пропасть желтизна с пальцев, уйти налет с зубов, через пару недель легкие очистились на столько-то процентов, потом, что сосудистая система заработала так-то... Понятно, что это все условно, и не научно, но мне очень помогало, потому, что когда я видела, что легкие очистились на сколько-то процентов, мне их вообще не хотелось засорять.
Я не буду описывать в отзыве все плюсы некурящего человека, скажу только, что он свободен от этой мерзкой вонючей палочки. Я горжусь собой, и не могу поверить, что столько лет была рабом. Я лишилась стольких проблем, которые создавала себе сама:
- Как пережить полет, и ожидание в аэропорту.
- Как отстирать и проветрить одежду от запах табака.
- Я больше не жую вечные жвачки.
- Опять же, мой организм мне сказал только"спасибо" за то, что я перестала его травить.
Итак, я бросила курить 6 лет назад будущи очень азартным курильщиком благодаря силе воле, табексу и приложению, поэтому и Вам я советую такой метод. Моя мама, курильщик с более чем 40-летним стажем после меня бросила курить тоже благодаря Табексу, потому что тоже очень хотела бросить курить. Поэтому, первостепенно это четкое желание, и дальше подбирайте метод, подходящий именно Вам.
Надеюсь, что мой отзыв хоть немного поможет Вам бросить курить, и направит на путь исцеления.
