Для начала надо определиться для чего вы их берёте.Если для волос и других примочек,то подойдут и копеечные семена из ближайшей аптеки,а если как и я для ~~себя любимой~~ приёма внутрь,то в идеале конечно отдать предпочтение органическим немолотым семенам.Попробуй хоть раз и почувствуй разницу,как гриЦЦа.

Мне нравятся вот такие

Такие семена можно встретить в обычном супермаркете,чаще всего в отделе для диабетиков или здоровой пищи.Просто на них никто не обращает внимание,да и стоят они на самой нижней полочке.Цена вот таких семян всего ~~всего?~~ 140 рЭ за 300 грамм.

Кто знаком с Хербом,можно заказать здесь

Пищевая ценность

...но это ещё не всё!

Семена льна содержат макронутриенты(белки,жиры,углеводы,пищевые волокна),витамины(В1,В2,PP,B5,B6,B9,C,E,K,холин),макроэлементы(кальций,магний,натрий,калий,фосфор),микроэлементы(железо,цинк,медь,марганец,селен),незаменимые аминокислоты(из них лизин и т.д),жирные кислоты(полинасыщенные,ненасыщенные)

Вот такие красивые,гладкие,блестящие семена

Семена льна применяют для разных целей.Из них самые распространённые ~~по версии Яндекс~~ -для волос,для похудения и даже для увеличения бюста.

Для себя я выбрала семена льна в качестве источника правильной клетчатки.Увы,не все мы едим достаточно свежих овощей,фруктов и зерновых культур.

Конкретно семена льна содержат растворимую клетчатку,которая медленно всасывается снижая уровень холестерина в крови,стабилизирует уровень сахара и подавляет голод.Семена разбухают в желудке и мягко очищают кишечник.

Как употреблять

Чаще всего семена добавляют в каши,мюсли,натуральные йогурты,выпечку(хлеб).Можно заварить семена на ночь,т.е 1 ст.л семян залить тёплой водой так,чтобы вода покрывала семена.Утром образуется прозрачная слизь.Эту слизь вместе с семенами надо съесть утром натощак.Я честно пробовала,но меня хватило всего на пару таких приёмов.

Мне нравится добавлять семена в творог и кефир