Семена чиа всё чаще стали встречаться в составе йогуртов, десертов. Они являются суперфудом. Особенно полезными семена чиа будут для людей, которые ведут активный образ жизни, для тех, кто занимается физическими нагрузками.
Родиной семян чиа считается Южная Америка. Древние племена использовали в пищу семена чиа.
Место покупки: магазин спортивного питания "DFS"
В упаковке 40 граммов. Специально взяла на пробу небольшой пакетик, а вдруг не понравится этот суперфуд?
Состав:
семена чиа цельные - 100%. Содержат только сахара природного (естественного) происхождения.
Пищевая и энергетическая ценность:Энергетическая ценность 100 г продукта: 486 кКал / 2034,8 кДж. Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 16,54 г, жиры - 30,74 г, в т.ч. ПНЖК омега-6 - 20,0 г, углеводы - 42,12 г.
Запаха не имеют. Вкус специфический. Немного напоминают по вкусу семена льна. Хрустят. Когда размокнут, то хрустят не так сильно.
Польза
Семена чиа содержат большое количество кальция, калия и железа. Ещё они богаты белками и клетчаткой, Омега 3, незаменимыми кислотами, антиоксидантами. Эти малютки улучшают работу желудочно-кишечного тракта, регулируют уровень сахара в крови. Помогают повысить гемоглобин и забыть об анемии. Для меня сейчас это очень актуально.
Вред
Не нужно употреблять семена чиа, если вдруг возникнет аллергия. Беременным перед применением следует проконсультироваться с врачом. Гипотоникам не следует использовать в пищу семена льна, так как они понижают давление.
Как употреблять?
Семена чиа прекрасно сочетаются с молочными продуктами. Куда добавлять? В йогурт, кефир, ряженку. У семян нейтральный вкус, поэтому можно добавлять их в каши, салаты и вторые блюда. Можно добавлять в выпечку.
Семена чиа нужно размачивать перед употреблением в пищу. Тогда они разбухают и становятся вязкими.
Мне нравится заливать семена ряженкой, настаивать некоторое время, а потом есть. Ряженка нормализует микрофлору кишечника, а семена чиа добавляют организму энергии и сил.
По мнению экспертов, в сутки достаточно съедать одну столовую ложку семян чиа.
Вывод
Семена чиа от Fit Parad мне понравились. Они чистые, свежие и не прогорклые. Вместе с ряженкой могут стать хорошим и полезным перекусом. В будущем хочу поэкспериментировать и приготовить десерты с семенами чиа. Рекомендую попробовать
.
Спасибо за внимание! Будьте здоровы и красивы!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Здесь вы найдёте больше отзывов о многих интересных вещах: eka_b
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
