На этот гейнер много отзывов в интернете, причём в достатке и положительных, и отрицательных. Среди негативных отзывов, основная претензия – плохое усвоение. Но это, конечно, очень индивидуально – о чём свидетельствует наличие положительных отзывов, поэтому я и рискнул попробовать.
N.B. ДОПОЛНЕНО: Отзыв ниже – об уже несуществующем продукте. Сейчас Мутант Масс другой по виду и составу, видимо многие срались с него, вот производитель и решил переделать All new, formula and look, как заявляет сам производитель. Если нужно, мой актуальный отзыв на обновлённую версию можно найти в моих блогах. А ниже имеет смысл почитать только советы по использованию гейнеров – они своей актуальности не теряют в любом случае.
Безусловно лучшим вариантом из всего что я пробовал считаю
импакт вейт гейнер от майпротеин, который и ем последнее время, но так как купить его непросто, мне надо было продержаться пару недель, что и стало причиной покупки мутант масс.
Состав и описание
Это классический высокоуглеводный гейнер – 20% белка, 70% углеводов и немного жиров (в табличке пищевой ценности всё понятно без перевода, кбжу для 260 г, 130 г, и 100 г порошка – на фото всё читабельно).
Состав – комплексная углеводная составляющая, комплексная белковая составляющая, добавлено немного клетчатки и полезных жиров. За цену в районе 1600 р за 2,2 кг очень неплохо. Я бы сказал, что по составу и цене этот гейнер прямой конкурент
алтимейтовскому мускул джус революшн 2600.
Рекламное описание и состав с пакета в моём свободном переводе (на пакете на английском и французском – Канада же):
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 52 грамма протеина, 32 грамма ВСАА + ЕАА + глютамин/предшественники глютамина в каждой порции,
1060 килокалорий из 10 видов протеина, восковой кукурузы, МСТ, и более того – невероятно захватывающий вкус!
ОСТАВЬТЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПОЗАДИ!
МУТАНТ МАСС выходит за рамки хардкора. МУТАНТ означает быть ненормальным. Вы находитесь в поиске. Вы сосредоточены на движении вперёд. Вы стремитесь выходить за рамки. Вы не соглашаетесь быть посредственностью. Вы истязаете свои мышцы в тренажёрном зале. Вы МУТАНТ.
НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ГЕЙНЕРОВ
Порождённый бесчисленными часами исследований и проб на некоторых из самых массивных МУТАНТОВ на планете, МУТАНТ МАСС это революционный гейнер обеспечивающий МУТАНТСКУЮ прибавку мышечной массы. Каждая порция МУТАНТ МАСС обеспечивает «мутированную» смесь макронутриентов собранную СПЕЦИАЛЬНО для тех кто хочет жить жизнью МУТАНТА. Нет ничего подобного МУТАНТ МАСС – ничего.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: смешайте 4 мерника (260 г) МУТАНТ МАСС с 454-908 мл (16-32 унции) воды; вкус потрясающий с водой – ещё вкуснее с молоком. Вы можете принимать 2 или 3 коктейля в день. Мы рекомендуем в тренировочные дни принять один коктейль первым делом с утра, и второй сразу после тренировки. В нетренировочный день просто принимайте коктейли всякий раз когда вы почувствуете потребность в дополнительных питательных веществах из МУТАНТ МАСС!
МУТАНТ МАСС ПРОГРАММА НА 2900 ККАЛ: смешайте 4 мерника МУТАНТ МАСС с 908 мл (32 унции) низкожирного молока, дважды в день; получите 170 г белка и 2940 ккал в день!
Ингредиенты: крахмал восковой кукурузы, мальтодекстрин, концентрат сывороточного протеина и протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, концентрат молочного протеина, изолят молочного протеина, мицеллярный казеин, кальция казеинат, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, модифицированные молочные ингредиенты, яичный альбумин), загуститель: обезжиренные соевые бобы, МСТ из порошка кокосового масла (кокосовое масло, сухая кукурузная патока, натрия казеинат, дикалия фосфат, эмульгатор: моно и диглицериды, антислёживающий агент: диоксид кремния, консервант: диоксид серы (Е220)), настоящая крошка печенья (витаминизированная пшеничная мука (пшеничная мука, ниацин, восстановленное железо, тиамин мононитрат, рибофлавин, фолиевая кислота), сахар, рапсовое масло, алкализованное какао, соль, пищевая сода), глюкоза, ячменный крахмал (содержит глютен), глютаминовые пептиды (из пшеничного протеина – содержит глютен), загустители: гуаровая камедь и/или ксантановая камедь, масло семян подсолнечника, фруктоза, ванилин, натуральные и искусственные ароматизаторы, подсластители: сукралоза (Е955)(135мг/260г), порошок корицы, экстракт корицы, инулин, порошок льняного семени, молозиво, овсяный порошок, эмульгатор: соевый лецитин.
Предупреждение о пищевых аллергенах: содержит семена рапса, молоко, яйца, пшеницу (глютен), сою, ячмень, овёс, кукурузу, лён, кокос, менее 10 частей на миллион сульфитов, семена подсолнечника и корицы.
Произведено на оборудовании, на котором также обрабатываются ингредиенты из: ракообразных (глюкозамин), рыбы, арахиса, орехов, кунжутного семени.
Указанные соотношения могут быть изменены.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Прочитайте всю информацию на упаковке перед использованием. Не употребляйте более 3-х порций в день. Не рекомендуется детям, беременным или кормящим женщинам. Не превышайте рекомендуемую дозу. Хранить в недоступном для детей месте. Этот продукт предназначен для использования как дополнение к обычному питанию. Этот продукт нельзя использовать как замену обычному разнообразному питанию. Разнообразная сбалансированная диета и здоровый образ жизни необходимы для хорошего здоровья. Беречь от прямых солнечных лучей и хранить в прохладном тёмном месте. Не используйте если упаковка порвана, нарушена или открыта. Когда не используется, упаковка должна быть герметично закрыта.
Упаковка
Пакет из хорошей, плотной и прочной плёнки, а вот многоразовая застёжка на пакете, после срезания его верха, вызвала у меня недоумение – это уже второй раз, а первый раз такую застёжку – не зип-лок, а что-то имеющее родство с застёжкой-липучкой на кроссовках или другой одежде, я встретил на пакетах с майпротеиновским овсом (а на гейнере от майпротеин, уже были нормальные застёжки). В общем, мне непонятна задумка – эти застёжки по типу липучек априори не закрывают пакет герметично, так в чём же смысл? В общем, сначала отсыпал в банку от другого гейнера, а остаток брал уже из пакета, загибая верх и используя прищепку.
Усвояемость/смешиваемость/вкус
В адекватной дозировке – 130 г порошка (2 полных мерника без горки) на 300 мл молока 0,5%, особых проблем с усвоением у меня не возникло (может, была небольшая тяжесть/вздутие в животе после приёма, иногда, но и не более того).
Смешиваемость, в простом шейкере с сеткой, без нареканий, а вот вкус «печенье с кремом» мне не понравился – довольно резкий (не знаю, как точнее охарактеризовать мою претензию к нему). По консистенции коктейль получается не то чтобы густой, но пьётся как-то тяжеловато, и если смешивать с холодным молоком, на зубах иногда что-то поскрипывает, как будто не до конца растворившиеся кристаллы чего-то. Сладкий, да, но мускул джус революшн с аналогичным вкусом тоже сладкий, а вот пьётся полегче.
Но есть конечно можно, не обязательно чтобы гейнер/протеин был прямо вкусным. Тем более я вообще хотел шоколадный вкус, но его в магазине не было, вот и взял печенье, и могу сказать однозначно, что мешок 6,8 кг с этим вкусом я бы не осилил. Может в меньшей концентрации, скажем 60-70 г (1 мерник) на 300 мл молока, было бы лучше, но мне надо не менее 120 г порошка на порцию.
Эффективность/советы по использованию
Суть любого гейнера – обеспечить недостающую калорийность питания. Так, например, если из обычной еды (завтрак, обед и ужин) удаётся набирать только порядка 2000 ккал, а для роста нужно не менее 3000 (индивидуально, конечно, – это не универсальная цифра для роста), то недостающую 1000 ккал и может обеспечить гейнер.
Рекомендуемые в описании порции завышены – как написано, 2 порции в день, каждая из которых 260 г порошка в 908 мл молока, обеспечат под 3000 ккал. Т.е. мало того, что не представляю, как возможно влить в себя за раз больше литра коктейля калорийностью около 1500 ккал и не проблеваться сразу после этого, в совокупности эти две гигантские порции обеспечат всю суточную калорийность среднестатистического человека, в то время как гейнер призван дополнять обычное питание (обычную пищу), а не заменять. Т.е. на пакете рекомендации для реальных мутантов – 130-140 кг мышц и потребление порядка 6000 ккал в сутки, а не для обычных людей.
При этом указана пищевая ценность и 130 г порошка – адекватной разовой дозы (только в рекомендациях по использованию, об этом скромно забыли упомянуть – что для большинства, для разовой порции уместно использовать не более 130 г, т.е. половину официально заявленной).
В общем и в частности, могу сказать, что оптимальное кол-во порошка для разовой порции абсолютно любых гейнеров – это 100-150 г. Начинать можно с 60-70 г на порцию, а опытные поедатели спортпита могут употреблять и до 200 г порошка на порцию, но и не более. В соответствии с потребностями в дополнительных калориях и белке, можно принимать от 1-й до 3-х порций в день, между приёмами обычной пищи. Я бы не стал принимать гейнер с утра – разве что вместо завтрака, если нет времени поесть. А выпить порцию с утра, а потом ещё плотно позавтракать – могу только позавидовать тем, кто на это способен (кому повезло с пищеварением – такие люди могут набирать вес очень много и быстро).
Рост массы будет зависеть не от конкретного гейнера, а от того будет ли создана, в совокупности гейнера и обычной еды в течение дня, избыточная калорийность (профицит калорий). Так что меня смешат рассказы типа того, что с одного гейнера набрал столько то килограмм, а с другого – ничего (когда не набрал, значит ел мало гейнера/обычной еды, и общая суточная калорийность была недостаточной).
Некоторое практическое значение имеет только состав – если это смесь мальтодекстрина с глюкозой и небольшим количеством сывороточного протеина, то приём такого гейнера между едой в течение дня, конечно может обеспечить достаточное кол-во дополнительных калорий, но приведёт в большей степени к набору подкожного жира, а не мышц.
Для восполнения недостающей калорийности питания лучше использовать гейнеры на так называемых «медленных» углеводах или с таким навороченным составом как этот – где столько всего намешано, что едва ли общий ГИ продукта будет зашкаливать (чем ниже ГИ гейнера, тем качественней будет набор веса, при прочих равных условиях).
Тем кто применяет гейнер только после тренировки – для закрытия белково-углеводного окна, подойдёт любой гейнер, в том числе самый дешёвый – смесь мальтодекстрина, сахара и сыворотки (в случае только послетренировочного приёма не вижу смысла тратить лишние деньги и заморачиваться с составами).
Итог
Прям не рекомендовать, из-за того что мне не понравился вкус, не буду. Соотношение состав/цена, я считаю, неплохое. Рекомендую брать на пробу маленький мешок – 2,2 кг, и однозначно не рекомендую брать сразу мешок 6,8 кг, так как восприятие вкуса и усвояемость вещи очень индивидуальные.
Все мои отзывы на спортивное питание
