Отличный и сытный вариант разгрузочных днях на кашах и хороший способ привести себя в форму к особому мероприятию.
Каши я люблю, особенно гречку, поэтому если разгружаюсь, то только на кашах. Я варю один любой вид каши( гречневая, рис, пшено, перловая), где-то около 400 гр на день, солю уже непосредственно перед приемом пищи. Иногда, когда каша очень надоедает, обжариваю половину луковицы обжаренную на соловой ложке оливкового масла, это делает кашу еще вкуснее.
Такие разгрузочные дни очень легко переносятся, потому что каша очень сытная, правда один минус-может быстро надоедает, но можно разнообразить диету яблоком или стаканом кефира на ужин.
При такой разгрузке можно потерять около 1 кг в день, конечно при этом по большей части уходит лишняя вода, но это тоже результат: рельеф тела улучшается и !!конечно!! повышается самооценка)))) И обязательное условие для соблюдения диеты это питьевой режим, нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день, вода ускоряет метаболизм и все обменные процессы проходят быстрее, в том числе и похудение. Ну вот как-то так)) Будьте красивыми!!!
