Компьютерная программа Приложение для Android Meditation&Concentration - отзыв

Пару недель назад натолкнулась на замечательное приложение Meditation&Concentration.

Если вы чувствуете, что с трудом можете сконцентрироваться на чем-либо дольше 5 минут, то этот тренажер просто маст-хэв. В нем есть все.

 

В приложении есть 8 упражнений, перед открытием каждого из них появляется мини-инструкция.

 

1. Медитация на точку

Стандартное упражнение - концентрация внимания на точке.

Выбираете размер и цвет точки (можно настроить так, чтобы цвет постоянно менялся - чтобы не было скучновато для начинающих)), после чего концентрируетесь на ней в течение 15 минут, как советуют в инструкции.

 

Меня пока с трудом хватает на 10 минут, после чего понимаю, что нужен перерыв.

 

2. Медитация на символ

Выбираете любой символ из трех предложенных и концентрируетесь на нем.

3. Медитация на мандалу

Аналогично предыдущему. Есть 6 вариантов на выбор.

4. Медитация на образ

3 варианта образов на выбор.

5. Медитация на свечу

Одно из самых любимых для меня упражнений) Приятно смотреть на колышущееся пламя, пусть и виртуальное.

6. Медитация на дыхании

Интересное упражнение, но пока не практиковала.

7. Медитация на слово/фразу

Самостоятельно напишите слово, фразу или аффирмацию, после чего сконцентрируйтесь на написанном.

8. Медитативное рисование

Упражнение появилось после обновления, пока не проходила его)

Вот еще несколько возможностей приложения:

 

1) богатый выбор звукового сопровождения (мурлыканье кошки, музыкальные инструменты, пение птиц и т. д.);

2) возможность выбора между режимами день/ночь;

3) возможность настроить таймер окончания медитации и звуковой напоминатель на каждые 5/10/20 и т. д. секунд;

4) возможность выбрать фон приложения.

 

Приложение бесплатное, но разработчики предлагают всем желающим стать спонсором и получить доступ к некоторым дополнительным возможностям.

 

Скачивайте, практикуйте, повышайте концентрацию внимания и осознанность, наслаждайтесь жизнью!