Добрый день!
Во всех странах лаванду любят и широко применяют при многих заболеваниях: сильных головных болях, сердечной слабости ,болях в суставах, при лечении ревматизма и многих других.
Считается, что запах лаванды снимает даже боли при родах. На Востоке принято разбрасывать цветы лаванды в помещениях, где работают женщины для снятия усталости и напряжения. В Японии обнаружили, что эфирное масло растения снижает ошибки у программистов на 20%.
Исследования отечественных ученых показали, что эфирное масло лаванды во время сна действует расслабляюще и успокаивающе на нервную систему, что позволяет избавиться от бессонницы и нерегулярного сна.
Что можно сделать, чтобы успокоиться?
Если вы чувствуете накопившееся нервное напряжение, то подготовили для вас несколько простых советов.
*спорт
Занятие любимым видом спорта снижает уровень кортизола и заставляет выделяться серотонин. Найдите занятие себе по душе: йога, танцы, растяжка, силовые, кардио.
*распорядок дня
Постарайтесь привести день к упорядоченной системе - регулярные, повторяющиеся в одно и то же время события успокаивают нервную систему и дают мозгу знак: всё идёт по плану, всё под контролем! Начните с малого: подъема, отбой; зарядка с утра; завтрак, обед, ужин; чтение книги перед сном.
*медитация
Если ещё не пробовали медитировать, тоначните сейчас.
Все что нужно - 5 минут тишины. Необязательно садиться в позу лотоса, медитируйте просто сидя, облокотившись о стену, например. Поставьте таймер на 5 минут, закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать . Первое время будет тяжело - сосредоточитесь на дыхании, на ощущениях. Попробуйте делать медитации регулярно, вам понравится.
*хороший сон
В период нервного перенапряжения со сном возникают проблемы. Хорошее спальное место: удобный матрац, правильная подушка, приятное постельное белье. Постарайтесь обеспечить темноту в комнате. Не сидите в телефоне или в других электрических приборах перед сном, это снижает выработку мелатонина.
*лаванда
Запах лаванды издревле использовался для успокоения. Примите душ или ванну с использованием геля, шампуня и кондиционера с лавандой. Немного спрысните своё постельное белье лавандовым гидролатом, а также нанесите его на лицо и волосы.
Аромат успокоит вас и поможет уснуть.
А я еще советую вам приобрести валик или подушку с лавандой
Ткань: гобелен
Наполнитель: Цветки и трава лаванды крымской.
Где купить?
Интернет-магазин "Дары природы"
Стоимость
На время написания отзыва валик можно было купить за 650 рублей
Назначение
Помогает при бессоннице, стрессах, головных болях, мигренях, упадке сил, устраняет тревожность. Положительно влияет на общее состояние при кашле, простуде, заложенности носа и т.д.
Аромат лаванды обеззараживает воздух, благотворно влияет на нервную , дыхательную и кровеносную систему, укрепляет стенки сосудов, способствует нормальному функционированию сердечной системы.
Применение:
Для спокойного и эффективного сна положить валик под шею или в кровать рядом с обычной подушкой. Для обеззараживания воздуха в помещении - положить валик в любое открытое место.
Хранение:Хранить в сухом прохладном месте.
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Почему я выбрала именно валик с лавандой, а не обычную подушку?
Валик имеет жесткую структур, благодаря этому он отлично подходит для ортопедического массажа плюс ароматерапия - 2 в 1..
Можно использовать валик с лавандой и для обеззараживания воздуха в помещении.
Для этого нужно положить валик в любое открытое место.
К покупке РЕКОМЕНДУЮ!
