Начну с того, что проблемы с позвоночником мо мной всю жизнь, сколько себя помню. Поэтому спиной, в частности мышцами спины надо заниматься. Кроме упражнений я для себя открыла этот чудо- ролл, который меня просто спасает после рабочего дня. Работа у меня сидячая и после 9 часов за компьютером спина не разгибается.
Этот гимнастический ролл отлично разминает спину. Каждый вечер его использую для прокатывания спины. Обратите внимание, поясницу катать не стоит, особенно, если есть проблемы и плюс мышцы слабые. Я массирую спину от поясницы вверх и до шеи. Хруст стоит))). Зато ощущения после этой процедуры просто волшебные.
Если сначала будет неприятно, то это нормально и со временем обязательно пройдет. Всем рекомендую и советую эту вещь!!
