Замечательная вещь! Незаменимый помощник для тех, кто не равнодушен к своему здоровью и форме. У меня таких целых два, с разными диаметрами. На одном занимаюсь, на другом (что побольше) – растягиваю спину.
Часто от долгого сидения за компом устает поясница, и тогда на помощь приходит фитбол. Использую его вместо стула , чтобы держать правильную осанку и разгрузить спину. Делаю с ним зарядку, качаю пресс, спину, делаю скручивания и приседания. Все эти упражнения можно посмотреть в инструкции или интернете. Отжиматься от пола не могу вообще, а с этим мячом получается отлично – принимает частично на себя вес тела.
В процессе использования фитбол то ли растягивается, то ли чуть сдувается, поэтому периодически ему необходима подкачка.
