О витамине Д мы знаем, что он образуется в коже под действием солнечных лучей. Как правило, никто не придает большого значения нехватке этого витамина. Вроде бы достаточно побыть немного на солнышке и вопрос решен. Это огромное заблуждение!
Думаю, все мамы знакомы с препаратами витамина Д3 в каплях, которые назначают малышам для профилактики рахита уже с самого раннего возраста. Когда я искала информацию по препаратам для своего ребенка, то в сети столкнулась со множеством подтверждений факта о том, что практически каждому жителю нашей страны, даже ее южных регионов, катастрофически не хватает витамина Д3.
На нескольких форумах я читала посты тех, кто сдавал анализ на уровень этого витамина и показатель был довольно низким. И повторюсь, в том числе отзывы были от жителей южных городов.
Так же, я нашла множество рекомендаций от врачей о дополнительном приеме витамина Д3 в профилактической дозе. Особенно это важно для женщин в период беременности, кормления грудью и для пожилых людей, ведь именно он отвечает за усвоение кальция, необходимого для поддержания нормального состояния костной ткани.
Действие витамина на организм:
- Костно-мышечная ткань
Витамин Д3 учавствует в усвоении кальция. Это, пожалуй, самая известная его функция. При его недостатке происходит вымывание кальция из костей.
- Нервная система
Учавствует в росте нервых клеток.
- Иммунная система
Участвует в образовании иммунных клеток организма
- Эндокринная система
Учавствует в углеводном обмене, повышая чувствительность к инсулину и регулируя уровень сахара в крови.
В сети я также встретила отзыв девушки, которая годами не могла забеременеть. Виной всему, как выяснилось, был именно недостаток данного витамина. При устранении этого недостатка у нее наладился цикл и наступила долгожданная беременность.
Недостаток витамина д3 обычно наблюдается у людей, живущих в районах с продолжительной зимой, малым количеством солнечных дней, преобладанием облачности, дождей и тумана. Запыленность воздуха (климатическая или промышленная) также затрудняет выработку этого вещества в коже. Потребность возрастает в подростковом и пожилом возрасте, а также при беременности и кормлении грудью.
Признаки дефицита витамина Д3:
При недостатке витамина д3 у женщины наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, переломы костей. У беременных могут появиться судороги в ногах, сонливость, боль в суставах, ухудшение состояния зубной эмали, кожи, волос, ногтей.
Требуемую дозу витамина Д3 трудно набрать в результате нахождения на солнце, ведь образуется он только от воздействия солнечных лучей непосредственно на кожу, не защищенную ни одеждой, ни УФ-фильтром. Согласитесь, что мы редко по долгу проводим время на солнце раздетыми и без защитных кремов. Из пищи нужный уровень набрать так же сложно.
На одном популярном бьюти-ресурсе я нашла интервью с врачом-дерматологом, трихологом серьезной косметической марки, популярно объясняющим взаимосвязь проблемы выпадения волос и нехватки витамина Д3. Ниже оставляю ссылку на статью, очень рекомендую ознакомиться. В статье много интересных фактов и подробностей, читается легко.
[ссылка]
После всего вышеназванного я просто не могла не озадачиться приобретением соответствующего БАДа.
Да, врачи рекомендуют перед применением препаратов сдать анализ крови. Этот анализ недешевый, его не станешь сдавать регулярно для постоянного мониторинга, а профилактическую дозу можно начать принимать и без него.
К тому же, я, как кормящая мама, нахожусь в зоне риски, поэтому мне дополнительный прием витамина Д3 определенно необходим.
Все витамины и БАДы я заказываю на Iherb и всегда уверена в их качестве.
Мой выбор пал на марку Doctor's Best и препарат с витамином Д3 в дозировке 2000 IU.
Препарат выпушен в виде капсул в желатиновой оболочке.
Капсулы небольшие, легко глотаются. После приема нет никаких неприятных ощущений.
Согласно дозировке, необходимо принимать по одной капсуле в день, что составляет 500% от средней суточной нормы. Я принимаю по 2, т.к., повторюсь, я в группе повышенной потребности. Ну и статья, ссылка на которую выше, произвела на меня впечатление.
В упаковке 180 капсул, т.е. баночка расчитана на пол года приема.
Учитывая Цену в 350 рублей, получается очень бюджетно.
Кроме непосредственно витамина Д3 в состав входит
оливковое масло первого отжима, а сама капсула состоит из желатина, глицерина и очищенной воды.
На упаковке, собственно говоря, указаны все вышеназванные сведения о воздействии на наши кости, зубы, мышцы, сердце, иммунную систему. В общем, прием этого витамина крайне важен и полезен!
Эффект от приема.
Меня всегда немного веселят истории от тех, кто месяц принимал те или иные витамины и заметил, как волосы стали гуще, выросли на 10 см, ногти стали такими крепкими, какими отродясь не были, зубы перестали болеть, кости хрустеть и вообще организм поздоровел на глазах.
Все же витамины - это не волшебное средство, несущее небывалую красоту и здоровье, это вещества, учавствующие в биохимических процесах организма. И если волосы от природы редкие, ногти слабые, то витамины не исправят природные данные. И если волосы выпадают, потому что им нужно выпасть, чтобы на их месте начали расти новые - это естественный процесс, то витамины этот процесс не остановят.
Тем не менее, за более, чем месячный прием данного препарата могу отметить, что по прошествии 3-х месяцев после родов, при кормлении ребенка грудью, а, как следствие, острой потребности организма в кальции, я отметила, что:
- меня (возможно пока) не посетило выпадение волос;
- ногти здоровые и относительно крепкие;
- зубы в порядке, отметилось даже некоторое снижение их чувствительности;
- при хроническом недосыпании я чувствую себя вполне бодро;
- иммунитет вроде в порядке. Простуды пока не посещали.
Витамин Д3 я планирую принимать и дальше. Обязательно буду заказывать именно эту марку повторно себе и маме.
В общем, данный БАД - это препарат хорошего качества от надежного бренда по скромной цене. В наших аптеках таких цен нет и в помине. Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своих близких, я рекомендую эти витамины к покупке.
