Можете не верить, но усталость и сезонная хандра - совсем не норма. Это всего лишь физиология и сигнал организма о том, что ему необходима дополнительная поддержка изнутри. Я не работаю на улице, предпочитаю гулять по вечерам, а если выхожу днем из дома - обязательно использую солнцезащитные средства. Да, я из тех, кто считает солнышко опасным ультрафиолетом и не хочет вредить своей коже. По этой причине витамин Д3 - постоянная добавка в моем рационе. Чего скрывать - его принимает вся семья, а заказанные баночки на сайте Айхерб можно считать десятками. Сегодня расскажу о популярном витамине Д3 California Gold Nutrition в дозировке 2000.
Для тех кто не в курсе (а вдруг?) почему добавка так популярна - немного сухих фактов о пользе витамина Д3.
способствует клеточному росту;
обеспечивает усвоение кальция и фосфора;
восстанавливает иммунитет, может бороться с некоторыми аутоиммунными процессами;
снижает риск развития остеопороза в период менопаузы;
обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей;
в период беременности поддерживает организм матери и плода.
Упаковка
Белая банка с минималистичным дизайном. Это визитная карточка бренда California Gold Nutrition, внешний вид практически не меняется с годами.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
На упаковке присутствует вот такая пленка, для контроля первого вскрытия.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Под ней удобная винтовая крышка и снова мембрана. Собственно, поэтому можно не волноваться при покупке - такая упаковка отлично защищает содержимое.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
На дне банке обозначен номер партии и сроки годности. Я заказываю витамин Д3 на IHERB и, конечно, он приходит максимально свежим. Если вы берете где-то в другом месте, советую проверять этот момент до оплаты - например, большие банки Д3 просто нереально выпить быстро. А значит, необходим хотя бы год в запасе. Если видите маленький срок до конечной даты использования, откажитесь от покупки. Витамин Д3 - не та добавка, которая хорошо хранится, поэтому лучше не рисковать.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
На обратной стороне традиционно размещается информация от производителя, как и сколько принимать витамин Д3.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Внешние характеристики
Цвет - приятный золотисто-желтый оттенок. Он не изменяется со временем, а сами капсулы не мутнеют.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Запах - я не ощущаю какого-либо отчетливого аромата, поэтому добавка подойдет даже чувствительным товарищам. Это касается витамина Д3 при правильном хранении (я держу его в холодильнике, особенно летом). Если у вас подуставший вариант - в плане запаха можно ожидать чего угодно.
Форма и размеры - витамин D3 в капсулах напоминает уменьшенную версию Омега-3: за счет очень мелкого размера он отлично подходит взрослым и детям. Сомневаюсь, что у кого-то не получится проглотить эту крошечную гладкую капсулу - это почти нереально.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Инструкция к витамину Д3 California Gold Nutrition
Содержит витамин D3 (холекальциферол) из ланолина
Поддерживает здоровье костей и зубов
Способствует нормальной работе иммунной системы
Не содержит глютена, ГМО и сои
Производится на предприятии, которое имеет регистрацию текущей надлежащей производственной практики (cGMP) и проходит независимые проверки
Гарантия 100% Gold Guarantee
Витамин D3 — это наиболее предпочтительная форма витамина D в организме, которая может поддерживать многие аспекты здоровья. Добавка с витамином D3 от California Gold Nutrition содержит эту предпочтительную форму витамина D. При ежедневном приеме эта добавка может поддерживать здоровье костей и иммунной системы*.
Преимущества ежедневного приема витамина D Витамин D часто называют «солнечным витамином», поскольку он вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Это витамин, необходимый для многих метаболических процессов, поддерживающих организм. Витамин D3 может регулировать усвоение кальция и фосфора, необходимых для крепких и здоровых костей и зубов. Кроме того, он помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы.
Витамин D3 от California Gold Nutrition содержит холекальциферол из ланолина в капсулах из рыбьего желатина. Не содержит глютена, ГМО и сои.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Как принимать витамин Д3?
Производитель ограничивается вот такой скромной рекомендацией:
Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Рекомендуется принимать в соответствии с назначением врача.
Прочитав множество статей по теме, я поняла, что нюансов и правил значительно больше. А не учитывать их - значит ухудшить усвоение витамина Д3. Поэтому делюсь, как делаю я:
Пью строго после плотного завтрака из-за его бодрящего эффекта.
Стараюсь принимать после жирной пищи (бутерброд с маслом, салат с маслом - все это считается). Если в завтраке отсутствуют жиры - могу съесть ложку кокосового масла перед приемом.
Комбинирую вместе с Омега-3, витамином К2 (в форме МК-7) и подсолнечным лецитином, это крутая компания для совместного приема.
Не пью вместе с витамином А или лютеином - они совсем не дружат вместе, это важно.
Банально, но: стараюсь не пропускать прием. Я уверена, что эффект зависит от регулярности.
Состав:
Витамин D (в виде витамина D3, холекальциферола из ланолина) - 50 мкг (2000 МЕ)
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
О дозировках витамина Д3
Я никого не агитирую поступать также, а всем сомневающимся рекомендую сдать анализ на витамин Д3 (он очень популярен, поэтому такая услуга без проблем найдется в ближайшей к дому лаборатории).
Я принимаю витамин Д3 без перерыва в профилактических дозировках. В последний год пью по схеме: 2000 МЕ - в теплый сезон и не меньше 5000 МЕ - в холодный. Когда ежедневная дозировка 5000 и выше - добавляю витамин К2 (заказываю отдельной добавкой).
Большой плюс именно этой добавки - возможность без проблем корректировать дозу, подбирая нужную схему. Принимаю 1 капсулу - это 2000 МЕ, принимаю 3 капсулы ежедневно - это 6000 МЕ. Разберется даже новичок.
Впечатления от приема витамина Д3 California Gold Nutrition
Я достаточно чувствительный человек во всех смыслах. Раньше я легко могла простыть от неожиданного ветерка или лишней порции мороженого. Но в этом есть и плюс - мой организм охотно реагирует не только на негативные факторы, но и на позитивные. Добавки с IHERB - в их числе, а особенно витамин Д3.
Отдельно хочу сказать, что принимать его комфортно. Добавка никак не раздражает чувствительный ЖКТ. И это не зависит от дозировки, в любом случае живот не возмущается после приема. Дополнительный плюс - не нужно много воды, чтобы запить. Это удобно, если принимать витамин Д3 перед выходом из дома.
Впечатления от приема:
Повышает иммунитет. Я стараюсь меньше контактировать с кашляющими и чихающими, но это не всегда возможно. А еще добавьте переменчивую погоду и ветреный регион - в моем случае работы для витамина Д3 более чем достаточно. Благодаря ему я чувствую, что легче переношу межсезонье и холодный период, а чувствительность организма к простудам снизилась. Но для этого нужен регулярный прием и повышение общего уровня витамина - как SOS-средство витамин Д3 совсем не годится.
Добавляет бодрости и сил. Благодаря этой добавке и периодическим курсам мультивитаминов я не чувствую себя вечно сонной, а энергии заметно больше. Да, пасмурная погода, дожди, слякоть - это не особо весело. Но теперь они не влияют на мою работоспособность.
Заботится о красоте кожи. Я уверена, что только за счет косметики трудно получить свежий тон лица - здесь нужна поддержка изнутри. Благодаря Д3 моя кожа выглядит ровнее и ухоженнее, достаточно быстро восстанавливается, если говорить о мелких пятнышках и единичных несовершенствах.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Положительно влияет на рост волос. Учитывая регулярное осветление, мне нетрудно отследить, что рост довольно быстрый, а также появляются новые маленькие волоски (если обращать внимание именно на густоту). Конечно, морской коллагенэтой же маркион не переплюнет по эффекту, но для волос витамин Д3 будет полезен однозначно.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Делает ногти более ухоженными. За счет комплексного подхода я давно забыла о расслоении и сильной ломкости ногтей. Конечно, без покрытия я не хожу, но даже при снятии легко оценить, ослаблены ли пластинки, как реагируют на подпиливание. Благодаря витамину Д3 они выглядят достаточно крепкими и не ломаются.
Витамин Д3 California Gold Nutrition: отзывы
Какой витамин Д3 лучше выбрать?
По моим наблюдениям, если у других витаминов/минералов есть множество форм (что-то дороже, а что-то бюджетнее), то витамин Д3 везде одинаковый. Поэтому советую смотреть на подходящую дозировку, из чего сделана капсула (например, если вы пришли к вегетарианству) и есть ли витамин К2 в составе. Когда дозировка маленькая, я не принимаю дополнительно К2, это не имеет смысла. Но во время интенсивного курса - обязательно добавляю.
Если говорить о разных крупных производителях, то лично на мне отлично работает и California Gold Nutrition, и Solgar, и Now Foods. Поэтому обычно беру тот вариант, который в наличии и по более приятной цене. В этом смысле Калифорния часто выигрывает - на Айхерб постоянно бывают акции на их витамин Д3.
Витамин Д3 California Gold Nutrition в дозировке 2000 МЕ - универсальный вариант для регулярного приема. Мне нравится, что я могут легко регулировать дозировку в течение года, а сама добавка приносит отличный эффект. И, конечно, не забывайте о комплексном подходе - так результат будет быстрее и заметнее. Смело рекомендую!
