Я - сова, т.е. в моих биологических часах не 24 часа, а куда больше. Поэтому поздно ложусь и поздно встаю, по-мнению, обычных людей мира сего.
И даже если лягу спать после 15 часов на работе (1/3), то я все равно буду еще около часа засыпать...
В общем, я поняла, что уже совсем засыпать так долго невыносимо. Час, два, иногда три. Меня просто не вырубает, нет ощущения сонливости...
Оно бывает если ну очень сильно упахаться до нереального состояния физически, а если головой работать и загрузить мозг, там вообще не уснуть...
___________________________________________________________________________________
Посоветовали мне мелатонин. Коллега, у которой почти те же проблемы. Долго думала и решилась.
Взяла маленькую дозировку 0,3. Упаковка стоила что-о в районе 450 рублей.
Отзывы были в большинстве негативные:
- что ну очень маленькая дозировка, как припарка больному
- часть людей мелатонин вообще не берет
Несмотря на все это - решила начать с малого.
Таблеточки маленькие, глотать удобно. Нужно выпить минут за 30-40 до сна.
Результат
Это было так волнительно и удивительно для меня с первой таблетки. Выпила по инструкции, легла через полчаса в кровать и... сладко уснула!
Не знаю как описать эту радость! Я не крутилась часами в кровати- легкая сонливость, глаза закрываешь и засыпаешь. Максимум 10 минут.
Мое мнение
Для меня просто находка.
- легко засыпаю
- легко просыпаюсь (не без будильника, но все же ощущения намного лучше)
- побочек у меня нет
Почти 3 недели использования - разница до и после для меня очевидна!
