Это четвёртый мой чемоданчик из серии леовит. На этой недели я пробую "традиционное меню".
На момент эксперимента Вес 74. 9. Рост у меня 164 см.
На завтрак как и во всех чемоданчика кофе и компот чередующиеся между собой, на обеды суп, второе и чай. Супы это - борщ, щи, рисовый и вермишелевый, а на второе картошка, гречка, рис или макароны, на ужин тоже самое только вместо чая очищающий кисель.
Впринципе меню приемлемое, простое. Как и все остальные чемоданчики не требует много времени на приготовление, не нужно думать, что приготовить. Калории в день рассчитаны так же для того, что бы можно было добавить в рацион дополнительное питание в виде свежих овощей, фруктов и молочной продукции, так я впринципе и поступила.
Дополнительно я скачала программу подсчёта калорий на телефон, в день выходило примерно 1400 ккал (питание из чемодана, и дополнительные продукты) так как завтрак предлагается только жидкость, я добавляла либо йогурт/ кашу на воде /сыр. Обеды вполне сытные, на ужин добавляла свежие или тушёные овощи, а на перекусы фрукты. И все это в рамках моего суточного калоража. Потребность в ккалориях можно посчитать в интернете на онлайн калькуляторах, если ввести свои данные.
6 и 7 день ела также на 1400 калорий приготовленную еду, так как чемодан рассчитан только на 5 дней.
По завершению чемоданчик мой вес составил 73 кг.. Почти 2 кг в минусе за 7 дней 🤔☺️
Также мной соблюдался питьевой режим 1,5 литра воды в день, и занятия спортом 3 раза в неделю, а также сухой массаж дома. Думаю все это в комплексе и дало такой результат.
Рекомендую, но не для частного использования.
