Скажу сразу, что там, где я живу, продают только натуральный яблочный уксус, поэтому разводя его в воде, я не беспокоюсь об ожогах пищевода, вреде для организма и прочих страшных вещах. Он хорошо помогает мне сдерживать аппетит, плюс в обязательный с утра стакан воды я добавляю 1 столовую ложку уксуса - и пьется гораздо приятнее, и какие-никакие витамины. Я бы не сказала, что подобная диета помогла мне похудеть (худеть уже просто некуда), но вот когда наступают периоды необоснованного аппетита (особенно преде критическими днями), меня очень выручает вода с яблочным уксусом. Обычно я развожу примерно 1 столовую ложку в стакане воды и выпиваю небольшими глотками. Возможно, уксус и можно заменить чем-нибудь еще, к примеру, лимонным соком, но он у меня всегда под рукой, поэтому чуть что, я тут же беру ситуацию под контроль. Что и вам советую. Ведь основной принцип питания при нездоровом весе - не переедать любыми способами.
