О бодифлексе я узнала через одну знакомую, отличные результаты за короткий промежуток времени меня очень вдохновили и я начала читать, что это и с чем его "едят". Прочитать книгу Грир Чайлдэрс перед занятиями необходимо, так как в ней подробно рассказано о правилах вдохов и выдохов, что очень важно в данной системе. Занималась я сначала по видео, а потом уже запомнила последовательность упражнений и выполняла их в тишине. За первую неделю занятий обещают избавить от 7 см, по всему телу. К этим словам я отнеслась скептически, и как оказалось зря. После недели тренировок, объемы сократились на 7 см, я не поверила, но факт оставался фактом. При замерах можно ошибиться на 1-2 см, но не на 7! Занималась я ежедневно где-то месяц, результаты были очень хорошими, но потом все забросила, надоело, начала искать что-то новое. Один минус тренировки в том, что желательно выполнять все упражнения одной дома, посмотрев видео вы поймете почему 😊
