Великолепная фигура за 15 минут в день (Бодифлекс), Грир Чайлдерс — отзыв

Мое знакомство с бодифлексом произошло после многочисленных расхваливаний его на разных сайтах, связанных с похуданием. На практике могу отметить следующее:
1. Уменьшение объемов идет и довольно стабильно. (У меня за неделю 15-минутных каждодневных тренировок по утрам "ушло" по 2 см с талии, под грудью и с бедер)
2. Если у вас не было мышц - они появятся, если были - заметно укрепятся. (Для любителей нездоровой худобы бодифлекс явно не подойдет, т.к. появившиеся мышцы имеют и вес и объем)
3. Через две недели тренировок о ваш пресс при ударе можно сломать руку, если его напрячь (проверено)
4. Для похудания все равно придется немного изменить привычный рацион питания на здоровый (если вы этого раньше не сделали).
5. Тренировки прекращать нельзя, минимум 2 раза в неделю.
6. В самом начале вы будете тратить не 15 минут каждый день, а порядка 30-45, при этом немного трудновато, т.к. это самое важное время - нужно следить и за правильностью выполнения упражнений, и за дыханием и за счетом. Но уже через неделю "удачных" тренировок все станет гораздо проще и более приятно.
7. Если вы курили или просто живете не в очень экологичной зоне - первую неделю возможен кашель с отхождением слизи (что не очень приятно, но заставляет задуматься об очищении легких - т.е. подтверждает эффективность).
8. Есть простое правило: ЧТО БОЛИТ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ - ТО И ХУДЕЕТ! Проверено лично на мне!
Теперь поговорим о явных минусах:
- трудно привыкнуть организму: уже вторую неделю меня буквально тошнит от переедания - хотя количество еды я явно сократила (мне трудно перестроить привычку и есть гораздо меньше, чисто психологически)
- вставать приходится раньше (рай для жаворонков и ад для сов). На практике мною проверено что вечерние занятия дают меньший эффект.
- в начале занятий может кружится голова
Явные плюсы:
- просто не хочу курить, хотя раньше была тяга и могла сорваться (бросила курить 3 года назад)
- улучшается цвет лица
- явный подъем сил после занятий, можно и горы перевернуть
- прекрасный способ улучшить форму груди - эффект есть (кормящие мамочки меня поймут)
- в интернете полно видео по бодифлексу с Мариной Корпан - по моему мнению лучшее что есть.
- не требует финансовых затрат
Эффект бодифлекса - это не чудо, а результат физиологического каскада, кому интересно пишите объясню.
И ГЛАВНОЕ : ХОЧУ ПРЕДУПРЕДИТЬ - БЕРЕМЕННЫМ ПРОТИВОПОКАЗАН БОДИФЛЕКС! и ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ БОДИФЛЕКСОМ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ ДИСКОМФОРТ (СИЛЬНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, СИЛЬНАЯ БОЛЬ В МЫШЦЕ, СИЛЬНОЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ) - ПРЕКРАТИТЕ ЗАНЯТИЯ - НЕ ИСКУШАЙТЕ СУДЬБУ! БОДИФЛЕКС - ЭТО ТОЖЕ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА КОТОРАЯ МОЖЕТ БЫТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА ПРИ НЕКОТОРЫХ БОЛЕЗНЯХ!