Марина Корпан "Оксисайз и бодифлекс" авторские упражнения для похудения — отзыв

Бодрое утро!

Приветствую всех заглянувших!

8е марта на носу, все девочки хотят выглядеть на 100%, скинуть 3-4 кг (у кого-то это перманентное желание), отрастить волосы до пояса да помолодеть лет на пять-десять. Если Вы такая же, Вам со мной по пути)

Я сейчас нахожусь в процессе активного похудения, перерываю горы информации, вспоминаю свои предыдущие достижения/ошибки и спешу поделиться с вами:))

​Вот наткнулась в своем шкафу на книгу Марии Корпан "Оксисайз. Худей без задержки дыхания", и меня одолело страшное негодование. Сейчас же все объясню: я от природы слабовольна, и это была единственная система упражнений, которой я придерживалась ровно месяц, 31 черт их дери​ день! Ради смешного результата. Просто смешного. При невероятных затраченных усилиях.

​Ну, давайте разберемся: итак, Марина Корпан Оксисайз

(цена на момент покупки 380 руб)

*прошу заметить, на обьожки гордо красуется надпись ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 7 ДНЕЙ

Для удобства и экономии вашего времени, я освещу основные моменты книги и сразу прикреплю фото:

✔ ​​введение, зазывание нереальных результатов (например, живот изсчезнет через неделю, а сама Марина сменила 46-48 размер на 42 за 1,5 месяца)

✔ ​реальные отзывы на похудение с оксисайзом

✔ ​описание самого оксисайза, основные принципы , дыхание

✔ ​все упражнения с иллюстрациями и разъяснениями

✔ ​рекоммендации по питанию. Тут все очень "уникально" - ни сладкого, ни жирного, и т.п. Ну капец, конечно - так можно и без этого бесподобного комплекса похудеть

Итак, сама суть Оксисайза:

- правильное дыхание

- заниматься 20 минут упражнениями ​на статическую работу мышц

- делать это утром натощак, после упражнений не есть ещё час

Ну а далее объясню, отчего ж я негодую.

​Во-первых, это чертовски сложно!​ Вы можете представить себе: встаешь утром, стакан воды, занимаешься ​силовыми тренировками, СТАТИЧЕСКОЙ РАБОТОЙ МЫШЦ - кто не знает, это самое сложное: не сгибать-разгибать, а напрячь и задержать в этом положении на 4 цикла длительного дыхания, - и потом ещё час не есть. ​Я ДАЖЕ СКАЧАЛА ВИДЕО С САМОЙ МАРИНОЙ И ДЕЛАЛА КОМПЛЕКС С НЕЙ ВМЕСТЕ, ПОД ЕЁ СЧЕТ И КОМАНДЫ. До сих пор помню, видео длилось 26 минут, из них 22.30 упражнения.

​Если Вы не делаете упражнения утром, то вечером перед ними надо не есть 3 часа и после них 1 час. Итого голода 4,5 часа. При этом результат хуже, чем от утренних. Норм?

​У меня кружилась голова, но я терпела. Вела календарь, вычеркивала дни. Один день даже плакала - так было себя жалко. НО - у меня была замечательная возможность и мотивация: я 45 ней жила на берегу моря в Испании, одна, было куча свободного времени и лишних 3-4кг. Весы были городские у аптеки - я ходила замеряться в начале и в конце (на 32день), и поэтому я решила всё: вот я сейчас вытерплю и буду красопеткой! Ведь ,кто худел, знает - самое страшное скинуть последние 3-4- кг..

... В конце, взвесившись на городских весах, я разочаровалась. Это мое недовольство во-вторых. Вот мои результаты: потеряных 1 кг - один килограмм, Карл!! ,​ - и немного подтянутый живот. Всё. И то - мне кажется, просто качая пресс, можно было лучше подтянуть.

​*фото не очень, я тогда ещё не была помешана на Айрекомменде, но всё же видно, что сдвига глобального по факту нет:(

Понимаете, я не дура, и сама бы не ждала сверхърезультатов от упражнений за месяц, если бы их так не обещали в книге чуть ли не за 10 дней. Нужно ли говорить, что закончилось это печально: от разочарования я отожралась очень быстро, вот, к примеру, фото с конца августа (особо удачное, в моем стиле. Как я удираю от лебедя-засранец хотел откусить мою руку с хлебом):

Однако позже всё-таки я смогла прийти в желаемую форму за 40 дней:

Но другим способом. Каждый день я вечером принимала в жидком виде 1500 мг L-carnintina, шла в спортзал и ходила, именно ​ходила в быстром темпе в течении 1 часа 20. ​Сразу после тоже принимала 1500 мг L-carnitinа. После тренировки белковый коктейль/творог либо 2 белка яиц на ночь. Плюс много воды. Этакий улучшенный вариант "не есть после 6". И это ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, тем более, что я загружала любимые фильмы и сериалы. Данные про добавки и нагрузки я взяла не с потолка, а из массы перечитанной литературы *тут идет смайл с очками ботана* и общением с инструкторами фитнес-центра. Л-карнитин действительно способствует похудению, но он усваивается лишь на 9%, поэтому для активного похудения эффективны именно такие лошадиные дозы. И препарат работает только с физическими нагрузками, которые активизируют процесс плавления жира - ходьба в быстром темпе с пульсом до 131 удара в минуту (дальше уже организм переключается на тренировку сердца, а не на спокойное жиросжигание). И животик втянулся *_*

Вот таков будет мой рассказ. "Нет повести печальнее на свете, чем сказ о провалившейся диете..." Сейчас я снова худею, уже по-другому, скоро выложу отзыв - мне осталось ещё совсем чуть-чуть:)))

​А с этим комплексом у меня всё. Я к этой методе больше ни шагу, книжка на помойку. Может кому-то Оксисайз и подошел, но явно не мне.

Спасибо за потраченное время, я надеюсь, это было не в пустую. Если Вас интересует - вот мои другие отзывы на похудение, я просто скромно оставлю их здесь:

Эффективная, но дорогая диета от Ковалькова

Роберт Шварц - потрясающая книга о том, что диеты не работают

Индивидуальная диета

Антицеллюлитный уход за телом в домашних условиях

Если Вам был полезен мой отзыв, не скупитесь, ставьте плюс: мне в отзыв - вам в карму)

​С наилучшими, Tati@na ❤