Королева пляжа (дыхательная техника для сброса веса) — отзыв

Доброго времени суток!

Это упражнение нашла когда искала на ютубе точную технику дыхания для Оксисайза, который мне нужен для того, чтоб привести в порядок свое тело во время и после диет.

Начала делать за пару дней до критических дней, а они у меня очень больные, без таблеток не обойтись ( извиняюсь за подробности)

Уже жду эти дни и готовлюсь к болям, и на тебе, болей нет, странно, но их и правда нет, я в радостном шоке продолжаю делать упражнения.

Смысл упражнений в том, чтоб сделать вдох, задержку и выдох.

Вдох на счет 4, задержка на счет 16 и выдох на счет 8.

Когда вдыхаешь живот нужно выпятить, а когда выдыхаешь живот втянуть в себя.

Вы скажете при чем тут королева пляжа?

Эти слова придумали для замены счета, т.е. вместо счета раз, два, три , четыре говорим : " Я королева пляжа раз "

В итоге вместе со словами это выглядит так:

1) Вдыхаете и говорите:

• я королева пляжа раз

2) Задержали дыхание- вместо счета до 16 говорим:

• я королева пляжа раз
• я королева пляжа два
• я королева пляжа три
• я королева пляжа четыре

3) Выдыхаем и говорим:

• я королева пляжа раз
• я королева пляжа два

Про это упражнение рассказывает Марина Корпан, еще она сказала, чтоб жир после еды не откладывался в теле, нужно делать Королеву пляжа каждый раз после еды и перекуса 10 раз. У Марины есть клиентка, которая убрала 10 сантиметров на одном только этом упражнении, правда где убрала не знаю.

Я делаю это упражнение когда покушаю или перекушу что-нибудь, перед сном и когда просыпаюсь.

Рекомендую, но только узнайте подходят ли Вам это дыхательное упражнение по состоянию здоровья, точно не знаю есть ли противопоказания или нет, мне они подошли.

~ ❤~ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ ~ ❤~

Мой отзыв на сайт IRecommend.ru.-- Кто я? И почему пишу эти отзывы. Польза и вред от irecommend.

Читайте, кому интересно, про мои методы похудения в этом году и про некоторые продукты, которые помогают мне бороться с лишним весом:

Диета первая--- сбросила первые 3 килограмма

Диета вторая--- Сбросила еще три кило

Эта книга привлекла мое внимание названием, которое гласило, что за 15 минут в день я могу стать стройной.

Отруби Kupies Гранулированные с черной смородиной---Борюсь с лишними кило и со страстью к сладкому---

Отруби сибирские с черникой Сибирская клетчатка Ягодные---Помог после родов от мучений в *тайной комнате* и неожиданный сюрприз---

Отруби ДИА ДАР хрустящие---Полезно желудку и легко *стулу* !!! Помогают худеть---

Хлебцы Dr.Körner Злаковый коктейль клюквенный---Нет ну меня просто шокирует и смущает такая безумная сладость, аж глаза вылазят---

Отруби ржаные "ОГО" снеки хрустящие---Мне нравиться бросать их в суп, вместо сухариков, только

А эти ХЛЕБЦЫ для диет не подойдут.