Доброго времени суток!
Эта книга привлекла мое внимание названием, которое гласило, что за 15 минут в день я могу стать стройной.
Купила её и начала заниматься, правда это было лет 5 назад, тогда я знала, что полная, но взвеситься и измерить свои объемы даже не додумалась. Это сейчас я взвешиваюсь каждый день. А тогда решила, что если будет результат, то влезу в вещи которые стали маленькими.
Первое время дышать не привычно и тяжело. Я даже думала бросить, через пару дней. Кружиться голова от дыхания, но это, как пишется в книге, от большого поступления кислорода. Сначала надо научиться так дышать, а потом делать с дыханием упражнения. И кстати у этой техники есть противопоказания, правда я уже не помню какие, давно это было.
Я задерживала дыхание на счет 8, потом увеличивала на счет 10, но не сразу, тяжело это так держать и делать упражнения. Бодифлекс конечно легче делать, чем ходить на изнурительные тренировки в спорт зал, подышал, принял позу и все.
Потом я поехала в гости на месяц и конечно же не занималась там, так как не хотела всех напугать своим выдохом "Пах". А когда приехала домой, дала книгу знакомой, которая мне ее не вернула, так и закончились мои занятия Бодифлексом.
Больше я к этой методике не приступала, а недавно встал вопрос о занятиях дома для похудения, подумала опять про бодифлекс, но нашла для себя более легкие упражнения, без задержки дыхания. Это Оксисайз.
Подводя итог, могу сказать, если выбирать между тренировками в зале и БФ, то выбрала бы БФ. Но тогда особых результатов не было. Интересно было познакомиться с этой дыхательной методикой для похудения, если заниматься долго и постоянно, то думаю будет эффект, но обязательно изучите противопоказания к ней.
Благодарю за прочтение отзыва!
Здоровья Вам, стройных форм и легкого похудения!
Читайте, кому интересно, про мои методы похудения в этом году и про некоторые продукты, которые помогают мне бороться с лишним весом:
Диета первая--- сбросила первые 3 килограмма
Диета вторая--- Сбросила еще три кило
Отруби Kupies Гранулированные с черной смородиной---Борюсь с лишними кило и со страстью к сладкому---
Отруби сибирские с черникой Сибирская клетчатка Ягодные---Помог после родов от мучений в *тайной комнате* и неожиданный сюрприз---
Отруби ДИА ДАР хрустящие---Полезно желудку и легко *стулу* !!! Помогают худеть---
Хлебцы Dr.Körner Злаковый коктейль клюквенный---Нет ну меня просто шокирует и смущает такая безумная сладость, аж глаза вылазят---
Отруби ржаные "ОГО" снеки хрустящие---Мне нравиться бросать их в суп, вместо сухариков, только
А эти ХЛЕБЦЫ для диет не подойдут.
