Начитавшись форум спец.сайтов решила попробовать эту "чудо" методику, занималась три месяца каждый день как и положено. Результат - немного подтянулись мышцы ягодиц, легче стало дышать, плюс 3,5 кг к моим и так лишним 15 кг!!! И это при том что я придерживаюсь правильного питания, т.е. не есть после 6-ти, никакого сладкого и мучного, ну и т.д. В общем разачаровалась по полной, забросила эту книжку вместе с диском куда подальше. От обычной зарядки по утрам и то больше эффекта. Может просто на всех этот метод по-разному действует? Да и еще у меня каждый раз после занятий начиналась головная боль, так что все эти три месяца жила с головной болью. Так что будте осторожны! Недавно купила себе велотренажер и дело пошло, и вес постепенно уходит и объемы, буду продолжать крутить педали.
