Доброго дня всем, жаждущим облегчения!!!
Как говаривал классик: "Жизнь может принести только одно облегчение - кишечника"))) Но я среди тех "счастливчиков", которых жизнь не балует даже этим малым счастьем. Да, запор - это мой приговор, пока...
К слову говоря, не все знают, что у них запор:
Запор - замедленная, затруднённая или систематически недостаточное опорожнение кишечника.
Я прошла кучу обследований, лечений и прочего, а потому слова о том, что для успешной работы кишечника нужно пить больше воды и есть клетчатки вызывают у меня кривую ухмылку. Ребятушки!!! Те, кто страдает запорами меня поймут. Даже аквариум воды и тонна клетчатки здесь бессильны.
А если с вами еще и приключилась беременность... Нет, я поздравляю и всё такое, но вместе с тем, поздравляю вас с запорами нового этапа, когда слабительное ни-ни! С этим этапом столкнулась и я...
Хотя запускать кишечник вообще не в моем стиле, на данный момент стандартные процедуры (2 стакана воды натощак, киви, упражнения, 1,5 литра воды в течение дня) не оказывали полноценного эффекта. Пришлось метаться по аптекам в поисках щадящих средств для опорожнения кишечника. Дюфалак я отмела сразу уже как несколько лет в памяти живы запахи амиачных газов и жуткого урчания. Кроме того, помогает через раз и на короткое время.
Решилась на Фитомуцил.
Пила его несколько лет назад, было вроде как неплохо. Принцип действия прост и физиологичен:
Растворимые волокна Фитомуцила в кишечнике впитывают воду, разбухают, превращаются в слизистый гель и размягчают стул, что способствует его легкому выведению. Нерастворимые пищевые волокна механически стимулируют стенки кишечника, активизируя его движения и выведение отходов.
Разумеется пить больше воды для пущего эффекта надо. Максимально можно 4 пакетика в день.
Не буду делать кучу фото, их достаточно у остальных пользователей. Скажу, что выполняла все согласно инструкции:
Порошок развести в стакане воды или напитка (сок, кефир, питьевой йогурт), выпить и запить стаканом чистой негазированной воды.
Глотать вещество похожее на опилки не очень приятно, но терпимо. Дети, конечно по-капризначают.
Важное замечание:
Если на момент начала приема Фитомуцила стула не было 3 и более дней, следует сначала очистить кишечник с помощью очистительной клизмы или суппозитория с глицерином.
У меня стул был, не самый лучший, но был, поэтому этот этап я обоснованно пропустила. Выпила первый пакетик на ночь. В течение дня воды пила очень много.
В течение следующего дня последовательно еще 3 пакетика:
- за 30 минут до завтрака + 2 стакана воды
- за 30 минут до обеда + 2 стакана воды
- на ночь + стакан воды
В течение дня еще вода.
Уже в первой половине дня я стала чувствовать, что от распирания в животе стало дышать труднее... К вечеру я не могла даже сидеть. Меня раздуло во все стороны. Муж, увидев мой живот, обрадовался, что он так быстро стал расти... Но дело было не в беременности... В итоге, на вечер пришлось отменить важную встречу, так как единственная поза, в которой я могла дышать - полулежа на левой стороне.
Ни о каком облегчение в тот и последующий день речи и не шло!!! Если до Фитомуцила я хоть по крохам могла ходить в туалет, то с ним кишечник просто встал!!! Бедное моё дитё в утробе!!! Из-за скопившихся газов ему там явно было тесновато, а может и страшновато...
В общем, плюнула я на этот Фитомуцил!... И решила подключить ВСЁ, что мне известно из безопасных средств от запора. Итак, мои рецепты:
ВЕЧЕР
1. Тщательно промываем чернослив с косточкой (именно с косточкой) - 12 штук. Заливаем кипятком, основательно укутываем и настаиваем ночь. Можно прогреть в микроволновке на низкой мощности или режиме компот.
2. Завариваем столовую ложку (без горки) семян льна. Процесс заваривания описан на упаковке, но я опять же все делаю в микроволновке, периодически интенсивно помешивая.
3. Отвар семян льна выпиваем на ночь. Семена смешиваем с питьевым йогуртом или свежим (!!!) кефиром. Свежий кефир это нет тот, что вы купили сегодня в магазине. Свежий кефир этот тот, которому от даты производства не больше 1 дня! Мне такие практически не встречаются. Но можно готовить и дома. Если есть время и желание. В общем семена льна употребляем на ночь с кисломолочкой.
УТРО
1. Пьем залпом стакан воды (можно минералку без газа). Если запор по атоническому типу - вода прохладная, если по спастическому - теплая (40-45 градусов), разумеется не кипяченная
2. Немного подогреваем компот из чернослива и выпиваем
3. Съедаем ягоды - все 12 штук!
Примечание: иногда я выпиваю это на ночь
4. В случае затяжного запора дополнительно съедаем спелый киви или два.
5. Можно выполнить разрешенные физические упражнения (для беременных), ну или полноценный комплекс для остальных.
6. Через полчаса/час завтракаем. На выбор или все вместе: жидкая каша (только не манная, рисовая или пшенная), яйца только всмятку или омлет, некрепкий чай, сухарики
ДЕНЬ
1. Не менее 1,5 литра воды
2. На обед можно включать горячую свеклу. Причем лучше ее запечь кусочками (опять же я это делаю в микроволновке за 8 минут), горячую полить маслом и кушать. Холодная свекла не слабит, проверенно!
3. Фрукты, овощи, минимум мяса, хлеба (т.е. сдобы), риса, шоколада.
Девочки/мальчики - вот это работает! Может не в первый день, но во второй точно. И тут правды без балды - нет спазмов, вздутий и прочего. Конечно, нельзя все это бросать после облегчения, делать это надо регулярно. Да, надо потрудиться, но это того стоит, особенно когда ждешь ребенка.
По поводу семян льна есть противоречивые сведения об их приеме во время беременности. Советуйтесь со своими врачами. У меня противопоказаний нет. Можно заменить отрубями, но мне они не помогают.
Хорошо, что этот пресловутый Фитомуцил был всего 10 пакетиков. Пока стоят без дела. Даже страшно снова начинать. Думаю, как налажу нормальный стул, буду пить по одному пакетику в день. Вроде как он еще флору кишченика улучшает.
Кроме слабительного эффекта, Фитомуцил создает благоприятные условия для роста собственной полезной кишечной микрофлоры, что способствует устранению дисбактериоза, который всегда имеет место при запорах.
Здоровья вам, легкого туалета! Но Фитомуцил лично я не рекомендую! Извините те, кому он помогает, ничего личного, за вас рада. Этот пост для тех, кому не помог Фитомуцил как и мне.
