Я уже давно пью магний с витамином В6 в составе, но осенью чтобы добить корзину на IHERB я взяла Магний 21st Century Health Care Magnesium. Не знаю куда я смотрела при покупке, но что есть то есть.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
Магний - благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах.
Упаковка в стиле всех средств этой марки, из плотного пластика, но сама баночка очень легкая. Дополнительной упаковки не было, из защиты была только запаянная мембрана под крышкой.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
По бокам есть вся необходимая информация о витаминах, концентрации основного вещества и сроках годности.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
Тут очень удобная крышка с широким горлышком, легко доставать таблетки и закрывается без проблем.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
Срок годности: 3 года с даты производства. Она указана указана на дне банки.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
🦴 Состав
Целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, бурые водоросли. Содержит < 2% следующих ингредиентов: силикат магния, стеарат магния, мальтодекстрин, диоксид кремния.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
В составе тут нет дрожжей, ГМО, каких-то красителей и ароматизаторов.
Но к сожалению тут нет и витамина В6, с которым магний усваивается, без него в лучшем случае усвоится около 4% основного действующего вещества.
🦴 Внешний вид таблетки
Таблетки достаточно крупные, белого оттенка с темными серо-черными точками. Они прям меловые, даже на руках остаются белые следы.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
Магний 21st Century Health Care Magnesium
🦴 Запах и вкус
Запаха у них нет вообще, а вот вкус отвратителен, если захотите их разгрызть. Тоже самое, что пожевать мел, потом во рту очень неприятные ощущения, поэтому таблетки лучше глотать целиком.
🦴 Опыт применения
Магний я уже давно пью по назначению врача еще со времени беременности, но периодически меняю производителей.
Этот магний я начала пить в конце декабря каждое утро по 2 таблетки в день.
Формула расчета нормы магния в день очень проста: 5 мг * вес.
В моем случае это 305 мг или 1,5 таблетки данного магния. Я пью две таблетки. Это не страшно, максимальная доза должна не превышать 800 мг.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
Во-первых я сразу купила к нему витамин B6, чтобы он мог нормально всасываться. Но это еще не все.
Во-вторых, прием этих таблеток превратился для меня в настоящую пытку. Они просто огромны и запить их водой или чем-то жидким просто невозможно, я не могу их проглотить.
Если разжевывать, то вкус у них отвратителен, меловой с послевкусием. Потом хочется побыстрее почистить зубы.
Я просто заставляла себя их пить.
В итоге я могла их запивать только густым кефиром или ряженкой.
В-третьих, За это время я почти добила всю банку до конца и я не увидела эффекта от него вообще.
У меня периодически бывают спазмы в мышцах, сводит судороги в икроножных мышцах. Обычно принимая магний этого нет совсем. Но с началом приема этого магния и введения тренировок я снова вспомнила что это такое.
Также я не увидела эффекта на волосах, ногтях. Внимание в целом не улучшилось, усталость осталась прежней.
В сравнении с другими БАДами магния с витамином В6 в составе разница очень заметна.
Побочек от него не было и после прекращения приема ничего не изменилось.
🦴 Расход
С учетом приема по 2 таблетки в день мне хватило почти на 2 месяца.
Магний 21st Century Health Care Magnesium
Магний 21st Century Health Care Magnesium мне совершенно не понравился. Его тяжело принимать, таблетки очень крупные, в пару ему нужен витамин В6 и самое главное в сравнении с магнием других производителей от этого я не увидела вообще никакого эффекта.
Я без магния+В6 вообще не представляю своего существования, пью обычный "форте" из аптеки. Помогает от раздражительности, а в беременность помог снять тонус и нормализовать сон 😊
