Однажды я услышала такое выражение:
без лецитина прием БАДов - деньги на ветер!
Лецитин - это строительный материал для клеточных мембран организма. Особенно полезен лецитин для печени и нервной системы.
При недостатке лецитина в организме плохо усваиваются все жирорастворимые витамины.
Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга. Наладить липидный обмен в организме человека, нормализовать уровень холестерина в крови тоже помогает лецитин.
На Айхерб продается несколько видов лецитина. Два основных: соевый лецитин и лецитин подсолнечника.
Лецитин подсолнечника дороже, но он не содержит сои. Я выбираю именно такой лецитин.
Кроме того, он подразделяется на виды: в гранулах, в капсулах, в порошке.
Я покупала лецитин в капсулах. Замечу, что его я принимала более регулярно, чем лецитин в порошке. Но оболочка капсул очень толстая и состоит из не самых полезных компонентов. Чем меньше их поступает в организм, тем лучше.
Принимать препараты в порошке для меня оказалось сложно. Лецитином в порошке можно даже задохнуться. Он настолько мелко перемолот, что напоминает муку или пудру. Думаю, что в будущем перейду на гранулы. Лецитин в капсулах принимать тоже не очень удобно. Капсулы очень большие и принимать их нужно много.
ВКУС
Лецитин имеет слабовыраженный ореховый привкус. Он совершенно не горчит. Запивать их нужно большим количеством воды. Принимать рекомендуется столовую ложку, но я принимаю чайную.
Его можно добавлять в пищу, только она должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Горячая пища утрачивает полезные свойства лецитина.
Я добавляю лецитин в творог и десерты на сметане. Кроме того, что так лецитин принимать легче, так это еще и очень вкусно. Творог и десерты приобретают ореховый привкус.
Вот один из рецептов:
сметану, банан, стевию - перемешиваем и взбиваем с помощью блендера, добавляем чайную ложку лецитина и мюсли. Можно добавить изюм и грецкие орехи, чернослив и так далее по вкусу.
Считается, что Лецитин помогает полезным минералам и витаминам быстрее усваиваться организмом. Поэтому важно совмещать прием БАдов и лецитина.
Лецитин от Now Foods можно купить на айхерб.
Такая большая банка объемом 454 грамма стоит 950 рублей (зависит от курса доллара)
РЕЗУЛЬТАТ
Лецитин оказывает общеукрепляющее действие. Результат ощутим при долговременном приеме лецитина и других БАДов. Могу сказать, что с началом приема БАДов и лецитина я стала чувствовать себя лучше, реже болеть и быстрее выздоравливать.
