Диета для восстановления надпочечников — отзыв

Почти 10 месяцев я восстанавливаю функцию надпочечников. Одно время я два года сидела на преднизолоне (гормон надпочечников, при приеме которого собственный перестает вырабатываться), поэтому и без этого мои уставшие надпочечники обленились.

Почему-то не многие знают о синдроме уставших надпочечников, поэтому для общего развития почитайте, это интересно.

Вы наверняка знакомы с терминами "надпочечниковая усталость", "надпочечниковый стресс" и "надпочечниковое истощение". Эти термины часто используются, чтобы объяснить не только усталость и стресс, но и широкий спектр симптомов, включая нарушение сна, низкое либидо, плохую переносимость физической нагрузки и восстановления, слабую иммунную функцию и туман мозга.

Лично я нашла большое количество симптомов, поэтому решила начать заниматься их восстановлением. Надо сказать, что это не совсем просто, но дело стоит того!

Несмотря на то, то эти эндокринные железы весят совсем немного, их роль в организме -как у премьер-министра в государстве. Ну, то есть они влияют почти на все))) а Президентом я все-таки считаю гипоталамус;)

Я не буду углубляться в теорию, потому что будет длинно, но кто хочет, можете прочитать про физиологию надпочечников, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, ее роль, взаимосвязи с разными органами, и принципах восстановления функций органа. Тем более, что я все это проделала на практике.

Жалко, конечно, что нет волшебной пилюли для оздоровления (а для нарушения функций полно!), и пришлось себя ограничивать. Но со временем это стало нормой для меня и я теперь не страдаю. Сейчас ослабляю диету. Могу раз в 3 мес. а компанию чая тяпнуть)))

Для поддержания гормонального баланса необходимо:
больше еды необходимо употреблять в начале дня;
более легкую пищу в меньших количествах следует принимать к концу дня;
упражнения также способствуют повышению уровня кортизола, поэтому при лечении адреналиновой усталости рекомендуется умеренная активность;
более интенсивные упражнения рекомендуется выполнять утром или ближе к обеду, когда уровни кортизола повышены.

Итак, я прекратила пить чай, кофе, плотно завтракала, ложилась спать в 10-11 часов вечера, сильно ограничила приём продуктов с простыми сахарами. Ну и цигун (китайская гимнастика), как обычно.

Вот и все. Казалось бы, все просто ))) а вы попробуйте сами и поймёте, как это)))

А, еще пила пантотеновую кислоту немного. Но то ли производитель оказался не очень, то ли еще что-то, не пошло это дело у меня. Эффекта не почувствовала.

Витамин С, как советуют во многих источниках, не употребляла. У меня с ним немного сложные отношения, вернее, его мои суставы не любят.

Полученные результаты:

-исчезла светобоязнь. Сейчас я спокойно могу ходить на улице без солнечных очков. И все же одеваю их, чтоб не было морщинок;

-легче просыпаюсь по утрам;

-боли в суставах уменьшились и почти прошли;

-возросла мышечная сила;

-и-внимание! Самое интересное!!!у меня появилась попа!!! (Хорошие надпочечники обеспечивают развитие ягодичных мышц). Вернее, при 42 размере верха у меня низ всегда был 46, но... с современной модой на нижние полушария дело было совсем печально. Сейчас стало получше.

Кардашьяновной меня, конечно, не назовешь. Но хотя бы сидеть не больно)))

В целом возрасли выносливость и трудоспособность. Думаю, что и намечающаяся инсулинорезистентность отступила немного. Значит, и наступающий диабет отступил я это чувствую очень хорошо, потому что у меня в роду диабетиков много, и симптомы я знаю.

Еще я перестала просыпаться ночью и вставать в туалет.

На просторах интеренета есть тесты на то, чтобы проверить себя на синдром хронической усталости. Пожалуйста, не поленитесь и проверьте свои надпочечники. Для этого нужно всего лишь ответить на несколько вопросов.

Если Вы поймете, что Ваши надпочечники нужно восстанавливать, Я вам рекомендую придерживаться этой диеты. Это долго, нудно и эффективно!