Digital Detox / Цифровой детокс — отзыв

Digital Detox / Цифровой детокс - это новое для нас всех понятие в 21 веке. Когда из средств цивилизации в информационном плане существовал только телевизор с 3 федеральными каналами, то цифровой детокс наряду с медиааскетикой были вовсе не нужны. Особо не перенасытишься. Мозг сам подаст импульс от бесперебойного поступления ненужной информации (новости по федеральным каналам) и вы нажмете на пульте красную кнопку «выключить». А сейчас, в 21 веке Интернета, YouTube, различных других Интернет-сообществ по интересам, а также бесконечному количеству телеканалов с абсолютно любым развлекательным контентом, люди задумались о цифровом детоксе. Ведь так вся жизнь пройдёт в телефоне/телевизоре/планшете/ноутбуке/компьютере.

В своём смартфоне в приложении с фотографиями в поиск введите «телевизор» (такая возможность есть, например, на платформе iOS). Если вы привыкли быть рядом со смартфоном, постоянно что-то фотографируете, то увидите, что телевизор в каком-то сговоре с вашим смартфоном, и вы - их раб. Вы постоянно фотографируете, и по привычке выкладываете любые фотографии в социальные сети или отправляете их родственникам и друзьям.
Телевизор присутствует даже в отпуске. Вот в окне виднеется голубая линия горизонта и море, но нет, штора закрывает окно, включен телевизор, на столе стоит ноутбук. Сразу возникает вопрос - умеем ли мы отдыхать? Или получение информации стал для нас всех заменой отдыха? Мы привыкли включать телевизор даже просто фоном. Вместо того, чтобы наслаждаться природой, тишиной, своими мыслями в голове, в конце концов, нам приятнее узнать новое. Тяга к знаниям - это конечно, прекрасно (ведь можно просматривать не шоу, а более интеллектуальные источники), но когда найти время на полноценный отдых без включенных гаджетов?Листая свою ленту с фотографиями на телефоне по данному запросу, я поняла, что в отпуске телевизор тоже является моим постоянным спутником, но, я понимаю, что большинство фотографий делала для отзывов, поскольку написание отзывов - это своего рода хобби. И много времени оно у меня не отнимает. Формирую черновики, выделяя некоторое время, постепенно публикуя. Написание текста мне приносит удовольствие, и двойное, - если данная информация кому-то приносит пользу. Судя по количеству просмотров и статистике - это так. Конечно, с тех пор, когда были сделаны эти фотографии прошло несколько лет. Сейчас я живу немного в другой реальности. Телевизора в моей жизни стало гораздо меньше, посколько у меня появился малыш. И как известно, детям телевизор вообще запрещен до определенного возраста. Поэтому без крайней необходимости я его не включаю, да и вообще фильтрую потоки информации, которые слышит мой ребёнок дома и на отдыхе. Мультики в нашей жизни присутствуют, но крайне мало времени. Максимум 10-15 минут в сутки. Отзывы пишу я только со смартфона, иногда стала делать это с помощью голосовой диктовки в заметках, потом копирую - вставляю, корректирую, и так получается, что времени на это уходит меньше. Пол дня с телефоном в руках я никогда не провожу. Иногда хочется воспользоваться привычным набиванием текста, печатаю я очень быстро. Планшет и ноутбук у меня тоже есть, но с них я ничего не печатаю, а только могу включить фильм фоном, когда делаю домашние дела, или в пути, в дороге.Получается, что телевизор, ноутбук и планшет в моей настоящей жизни присутствует намного реже чем раньше. А вот смартфон со мной идет рука об руку. В телефоне (смартфоне) я заказываю доставку еды, продуктов, оплачиваю счета, налоги, совершаю покупки, продаю ненужные личные вещи. Также телефон для меня служит средством связи с внешним миром. Каждый день так или иначе я связываюсь с близкими мне людьми и друзьями, обмениваемся фото и видео. Смартфон я также дозирую, но не исключаю. Это маленькая часть современной жизни.

 

Кстати функция фотосъемки и видеофиксации самая часто используемая на моем смартфоне, ведь у меня растет первый ребёнок, и как же не сфотографировать малыша при освоении новой умелки, произношении первого слова. Думаю, что это делает каждая мама.

 

А еще в моей жизни есть спорт в формате домашних тренировок и бега на улице, телефон работает в связке с смарт-часами. И по этой причине я смартфон все же использую.

Получается, что если из моей жизни стал исчезать телевизор, его правда минимум, то телефон (смартфон) - постоянный мой атрибут. Как я с этим борюсь? Во-первых, я удалила свои страницы из тех социальных сетей, которыми я не пользуюсь. Это произошло еще во время окончания университета. Довольно давно. У меня нет этих приложений, я туда не захожу, ничего не обновляю и не добавляю, за чужой жизнью тоже не слежу, предпочитая общаться с друзьями в живую. Листать ленты с чужими фотографиями и рекламой мне просто не интересно.

 

С исчезанием данных страниц у меня не возникло желания вернуть их обратно. Не возвращалась, потому что понимала для себя четко, что никакой пользы в мою жизнь они не привносят - это скука, пустая трата времени, уход от реальности.

Используя смартфон, я отказалась от ненужных социальных сетей, оставив только одну закрытую страницу только для друзей и близких мне людей, на которой я не выкладываю фотографий из каждодневных будней. Фотографии - редки.

 

Во-вторых, очертив круг своего «контента» пропадает смысл заходить туда ежедневно, регулярно, обновлять страницы, смотреть контент и добавлять свой. Здесь важно понять для себя, для чего нам та или иная социальная сеть. Например, кто-то в социальных сетях работает, конечно, определенный контент будет ежедневным. А если вы там не работаете=не зарабатываете, социальная сеть не представляет в вашей жизни никакой пользы (общение с дальними родственниками и переехавшими друзьями, наличие хобби, общедомовые и родительские чаты), то подумайте, может стоит её и вовсе исключить или сократить свое пребывание в ней. Как минимум выйти в своих соцсетях из тех групп, которые вам уже не интересны. Не подписываться на страницы не знакомых людей, звезд, актеров. Какой интерес наблюдать за чужой жизнью, исключая из своей реальности свою.

Так появляется больше времени на то, что ценно в реальности. А в отпуске ты уже фотографируешь красоты природы, начинаешь замечать прекрасное в закатах, в восходах, и вообще во всем, что тебя окружает. Ты прислушиваешься к себе, своим ощущениям и чувствам. От гаджетов в отпуске не отказываюсь на все 100%, часто фотографирую и после просматриваю кадры, получая позитивные эмоции, проживая их заново. Для позитивных целей - почему бы и нет?Живешь настоящим, а не думаешь о том, как бы сменить стрижку, перекрасить волосы, какого цвета и с каким дизайном сделать маникюр (просматривая рекламу салонов в соцсетях), ведь всё это - рутинные регулярные мероприятия, решение о которых можно принять непосредственно у мастера. Начинаешь ставить более глобальные цели и задачи, а не планируешь очередной ненужный поход в шоурум, только потому, что туда поступила новая коллекция, и ты увидела в соцсетях об этом кричащую новость.

Вместе с тем, появляется масса времени на живое общение. Общение в мессенджерах остается для тех лиц, которые от тебя действительно далеко находятся (или с кем сложно встретиться здесь и сейчас).

В моём телефоне можно увидеть фотографии преимущественно того, вокруг чего строится моя жизнь. Это живые люди, которые мне дороги, это моя семья, друзья. Также много фотографий с отпусков, поездок. Со времени ограничения от социальных сетей прошло много времени, и у меня в телефоне практически нет селфи. С тех пор и понимаешь, наверное ты повзрослела, что уже нет нужды тратить время на пустое. Если вы также задумались о том, что вам нужен цифровой детокс, то просто задайте себе вопрос: зачем? (ведение социальных сетей, обновление страниц, фотографии определенного плана). Если ответа не будет или вы четко поймёте, что нет никакого смысла в этом, то желание вести соцсети, тратить на это свое личное время, которое могло бы пройти более интересно, само отвалится, как это произошло у меня. Строить реальную жизнь куда интереснее.Я выбираю реальность, а не зависание в гаджетах, обращаясь к ним очень очень дозировано. Если появляется свободное время, хочется полентяйничать - делаю это, но совершенно осознанно. Часто читаю, и так много, наверное, не делала этого никогда, держа в руках реальные бумажные книги, а не электронные. По 3-10 книг в месяц. Появились новые любимые авторы.

Выбираю реальное общение с близкими и друзьями. Провожу много времени на свежем воздухе.

Благодаря этому - широкий круг знакомств, общения, событий в жизни. Отсутствие тяги наблюдать за чужой жизнью, а тем более жизнью медийных лиц (звезд, актеров и тд).

 

Благодаря этому всегда есть время продумать свой рацион питания и всей семьи, заняться спортом, запланировать путешествие. Про себя не забываешь.

 

Благодаря этому всегда есть время на себя, своих близких, семью и друзей. Потому что ты живешь здесь, в реальности, а не на обочине чужой жизни в соцсетях и тп.

 

Цифровой детокс - это здорово и полезно. Легко отказываюсь от гаджетов и иногда на целый день 👍🏽