О книгах Аллена Карра вероятно слышали очень многие, а книга Виктора Дулапа едва ли известна широкому кругу общественности. Поэтому горю желанием познакомить с ней всех тех, кто планирует бросить курить.
Книга имеет очень интересное содержание, написана с юмором и читается легко, всё изложено доступным языком и будет понятно каждому. Но читать всё равно нужно внимательно! Если вы не любите чтения, то это вообще то, что нужно!!! - объём текста таков, что можно запросто освоить его за несколько часов и тут же начинать действовать! Но автор предлагает тем, кто не читал "Лёгкий способ" Аллена Карра всё же его прочесть - возможно и мудрить ничего не придётся.
Я считаю, что чем больше полезной информации вы соберёте, тем лучше вы сможете справляться с возникающими "проблемами", которые может подкидывать ваше зависимое подсознание, особенно если "всё сложно". Хочу сразу дать совет: не сдавайтесь и не откладывайте свою попытку улучшить свою жизнь! На каком-то этапе Вам может показаться всё слишком сложным и непереносимым, Вам может показаться, что вы выбрали не то время или что-то в этом духе. Отбросьте все сомнения - они вызваны только зависимостью. И ни в коем случае не впадайте в отчаяние - жизнь прекрасна в любом случае! Бесполезные терзания приведут к тому, что вы просто потяряете веру в себя и будете обвинять в этом всех вокруг! Воспринимайте всё с позитивом.
Наиболее запомнившийся момент из книги:
...Никотиновое Чудище все-таки нашло лазейку в Ваше Подсознание и уже начало нашептывать что-то типа: "Это всё ерунда, иди быстро и закури, ты же этого очень хочешь"; "Это всё не работает, какой-то бред, нужно срочно закурить, а потом уже во всем разобраться"; "Ты что!!! Сейчас не время для таких экспериментов, закури немедленно"; "Если ты сейчас не закуришь, то ты будешь мучиться всю оставшуюся жизнь, ты разве этого хочешь?"; "Прямо сейчас!!! Брось всё и иди к табачному киоску!!!"…
Очень смешно, правда? :). Если Вы пытались бросать, наверняка, Вам это тоже знакомо :))
Итак, в чём основной смысл этой книги. Во-первых, автор даёт развёрнутое представление о том, что из себя представляет никотиновая зависимость. Во-вторых, предлагает определённый алгоритм работы над своим подсознанием. Этот алгоритм вовсе не сложен, могу сказать, что кое-что я уже использовала ранее (негативные ассоциации, связанные с сигаретами, замена привычек). Многие найдут здесь что-то знакомое для себя.
Мне очень понравилось то, что автор сделал акцент на психологических пусковых механизмах. Не могу сказать, что полученная информация произвела переворот в подсознании, зато я поняла, что я не одинока :).
Есть и спорные (с моей точки зрения) моменты. Автор говорит о том, что в первые дни после отказа от сигарет возникает избыток энергии - вероятно, это имеет место быть, но не у всех. О себе по этому поводу не скажу ничего, зато очень въелось в память, как один друг, который бросал курить по методу силы воли рассказывал о том, что ему не хотелось в тот период ни есть, ни жить, ни работать, ни "любви". Наверное, у него весь излишек энергии уходил на борьбу с собой... Также спорной мне показалась идея о курении травяных сигарет. Автор предлагает избавиться от никотиновой зависимости, а потом покуривать себе травяные сигареты, не содержащие табак и никотин, если более конкретно - "Нирдош". Для себя эту идею я не взяла на вооружение, но отзывы об этом чуде прочитала. По заверениям производителя - это такие полезные сигареты, что их осталось только в перечень медицинских препаратов включить и продавать в аптеках :). Мне глубоко подозрительна сама мысль о том, что вдыхание дыма тлеющих трав в лёгкие вообще может быть полезным, пусть даже это будут цветы с райских угодий. Ну да ладно, автор книги не настаивает на их пользе, но они иногда могут сыграть роль заменителей табачных изделий - например, на вечеринках, когда вы то и дело выходите с друзьями на перекур. Вроде и покурили со всеми - и в зависимость не впали. При этом важно, что сначала всё же нужно избавиться от никотиновой зависимости - подозреваю, что если вы будете страстно желать никотина и затягиваться травяной сигаретой, это будет раздражать, т.к. вы просто не получите ожидаемого "эффекта" от курения. Я скорее "против" травяных сигарет, чем "за", но согласна, что в отдельных случаях идея может оказаться рабочей.
В целом книга понравилась, чтение было приятным и оставляет за собой позитивный настрой. Рекомендую! Читайте, заимствуйте полезные идеи и бросайте курить. Хотите бросить, но "чего-то не хватает"? Это ощущение будет всегда, пока вы зависимы. Не хватает мотивации? Отказ от курения нужно видеть как конечную самодостаточную цель!!! Важно не "пытаться", оставляя себе повод для сомнений и отступлений, а "делать". Это две большие разницы.
Отзыв о книге Аллена Карра ЗДЕСЬ.
