Цинк это та добавка которая есть в моей аптечке постоянно.
Цинк от country life хелатный - т.е. полностью усваивается!
Простуда, недомогание, чувствую что вот-вот заболею, вот тогда и использую этот цинк в дозировке 50 мг. На постоянной основе пить нельзя. Почему? Потому что прием цинка в такой дозировке "вымывает" медь.
Таблетки маленькие, глотаются легко.
Побочных эффектов не было, но лучше пить после еды. Медь и цинк разбивать в приемы. Не пить в один прием!
Но два месяца назад решила сдать анализы. Была очень удивлена, оказалось, что и цинк и медь ниже референса.
Еще одним антогонистом цинка является железо. У меня железодефицитная анемия. Пила хелатное железо. Думаю поэтому цинк снизился.
Начала пить это цинк в дозировке 50 мг с медью.
Пересдала анализ. Прогресс есть, но думаю, еще месяца 2-3 точно пить прийдется, потом пересдам анализ.
