Бодифлекс открыла для себя несколько лет назад - когда любила экспериментировать с разными методами для похудения. Для себя заметила ощутимый и очевидный эффект. Но есть одно "но" - эффект становится видимым только при регулярных занятиях. Ну как впрочем и при остальных физических упражнениях. Занимаясь этой дыхательной гимнастикой, я преследовала цель не похудеть, а поддерживать фигуру в надлежащей форме. И мне это удалось. Как по мне, Бодифлекс также дает солидную мышечную боль - так называемую крепатуру, поэтому начав, лучше не бросать тренировки, иначе зачем повторно испытывать боль?))) И еще один немаловажный момент - лучше одна тренировка с утра, но зато каждый день, чем утром и вечером, но нерегулярно. Как подчеркивает сама Грир Чайлдерс, если заниматься и утром, и вечером, можно отбить у себя охоту заниматься вовсе. Мне больше всего не нравилось, что звуки реально смущают окружающих))) Конечно, Чайлдерс говорит, что можно заниматься в ванной, но в какой??? Американская ванная комната, наверное, реально позволяет при моем росте 178 см выполнять упражнения, но у нас же нет такой возможности....
