Моей задачей было выбрать витаминный комплекс с хорошими содержанием кальция и магния, так как эти минералы помогают усваиваться друг другу. Здесь я нашла оптимальное содержание и курс приема этих бадов, плюс цинк и небольшое количество витамина Д.
Куплено: на iHerb
Цена: 1300 рублей
Произведено: в США
Состав и дозировка на 3 капсулы в день:
Витамин D3 (в виде холекальциферола из ланолина) - 10 мкг (400 МЕ)
Кальций (из карбоната кальция и цитрата кальция) - 1г
Магний (из оксида магния и цитрата магния) - 500 мг
Цинк (из оксида цинка) -10 мг
Масло из рисовых отрубей, мягкая капсула (бычий желатин, глицерин, вода, карбонат кальция), соевый лецитин и пчелиный воск.
Количество витаминов: 240 капсул
Рейтинг на iHerb:
N 2 в разделе - кальций и магний
N 4 - препараты кальция
Упаковка:
Огромная банка белого цвета, с защитной мембраной внутри и отвинчивающейся крышкой
Капсулы:
Большие, мягкие, из желатина, два сантиметра в длину точно, внутри витаминно - минеральная паста белого цвета, на вкус как мел
Я разрезала одну капсулу, чтобы вы могли увидеть эту маслянистую пасту (видимо это витамин Д с ланолином).
А также оценить размеры в сравнении с капсулами с Омега-3, я считала их самыми большими.
Сравнение с Омега-3
И с Астаксантином (одна из форм витамина А).
Сравнение с Астаксантином
Дозировка в день:
Принимать 3 капсулы в день во время приема пищи, лучше разделить на 3 раза.
Впечатления:
Первое, что меня порадовало, никаких побочных действий за 6 недель приема не обнаружила, хотя от цинка у меня может побаливать желудок. Стала лучше спать, отметила это на второй недели приема, улучшилось настроение. По поводу волос пока ничего не заметила, но ногти стали крепче, удалось равномерно отрастить длину.
Этот комплекс я принимаю вместе с 5000 МЕ витамина D3 California Gold Nutrition, так здесь дозировка витамина Д минимальная, 400 МЕ, меньше болит спина.
Думаю, пить этот витамининно-минеральный комплекс дважды в год, осенью и весной, чтобы легче войти в зимний период. А потом устранить дефициты весной, чтобы летом ни о чем не думать.
Если мой отзыв был вам полезен, поддержите его лайком 🧡! Будьте здоровы!
Отзывы о других витаминах с iHerb, можно посмотреть здесь:
