Моя женская сущность такова, что сколько бы ты не ела, сколько бы не сидела на диетах и не потела в спортзале, тебе всегда будет казаться что ты жирная) как влезть в любимые джинсы? Срочно на диету! И плевать что джинсы эти вы надевали последний раз в школе, главное мотивация.
Вечная моя проблема в том, что стоит кому то сказать, что я поправилась, округлились щеки или "ути какое пузико" я загоняюсь и начинаю худеть.
Гречнево-кефирную диету я решила попробовать после "новогоднего зажора" когда за 3 недели безудержного веселья набрала 5 кг лишнего веса. Да мне 25летней девахе все ещё дарят сладкие подарки на новый год
Итак, рост 170, изначальный вес 59кг, желаемый 54кг.
До 59,5кг
Почему выбрана именно эта диета? Я люблю гречку, она полезная и низкокалорийная, плюс не плохо чистит кишечник, а на пару с кефиром так вообще. На экстремальной диете я уже сидела, я уже не так молода и безумна чтобы повторять этот опыт.
Так как саму гречку как рассыпчатую крупу я не очень люблю, для меня она суховата, я решила заменить её обычными гречневыми хлопьями марки Увелка. Варятся они 3 минуты, каша получается сочная и не застряет в горле.
Гречневая каша с изюмом
Чтобы не было срывов на сладкое и диета переносилась легко, я варила кашу с сахарозаменителем, иногда добавляла для разнообразия горсть изюма. Калорий это не особо добавит, а вот желания убивать точно поубавится. Каша выходила вкусная и сладкая, есть такую одно удовольствие. Рацион мой состоял в следующем:
Утром гречневая каша и кофе с молоком без сахара.
В обед гречневая каша
На полдник если было голодно могла сгрызть яблочко
На ужин 350мл 1%кефира +ложка отрубей.
И обязательно, ежедневно 2л чистой воды.
На таком рационе я просидела 2 недели. Голода я практически не чувствовала, только разве что к вечеру. На протяжении всего времени ощущалась небывалая лёгкость. Живот быстро уходил, пропали бока, наеденные за праздники, я чувствовала как снова худею (как я люблю без дополнительных физ.нагрузок) за 2 недели ушло практически 6кг, без особого напряжения. К тому же заметно очистилась кожа. Мой нынешний вес колеблется 53-54кг.
После
После
После
Диета действительно работает, не портит желудок, не ударяет по психике. Добившись результата я вернулась к своему прежнему рациону и периодически устраиваю себе разгрузочные дни на гречке и кефире. Вес конечно же не вернулся. Это был лучший из моих экспериментов))
