Именно кефирная диета помогает мне поддерживать вес в норме, хотя я отношусь к склонным к полноте. Принцип очень простой - это короткая монодиета на кисломолочном продукте. Любой кефир или бифидокефир, без ограничений по количеству, без всяких добавок. Я пью то, что не вызывает отвращения - и пусть жирность больше 1%. Обычно хватает 3 дней, иногда 5, чтобы похудеть. Я не слежу за весом, ориентируюсь на объем. С кефиром завязываю, когда начинаю ощущать, что в теле появилась некоторая легкость. Минимум 2 см, максимум 11 я теряла после кефира, причем лучший результат у меня проявляется не сразу, а через некоторое время, и держится примерно полгода.
Переносится эта диета у меня по-разному. Как правило, первый день легко, к вечеру второго дня болит голова и на кефир смотреть не хочется, третий и дальше уже ровно, практически и аппетит не беспокоит, и кефир уже нормально пьется. Наверное, я могла бы и дольше сидеть на этом кефире, но и короткая диета дает результат.
