Начну с того, что я всегда была уверенна, что витамин Д3 нужен только младенцам и то в зимнее время. Я хорошо помнила слова педиатра о том, что этот витамин вырабатывается в организме в необходимом на день количестве, если вы находитесь на солнце 15-20 минут в день.
Я находилась на солнце (гуляя со старшим ребенком, малыша у нас еще не было) 2- 3 часа в день, поэтому уровень Д3 меня не беспокоил.
Но у меня же сестра- гинеколог, и вот, слушая ее постоянные советы начать пить Д3 (причем летом!!! ), я решила сдать анализ на этот витамин, чтобы от меня, наконец, отстали.
Я сдала.
Результат- уровень витамина 32 единицы! Норма от 30 до 80 единиц. В СЕРЕДИНЕ ИЮЛЯ, при ежедневных прогулках у меня оказалась самая нижняя граница нормы.
Я слегка испугалась и решила сделать такой же анализ ребенку. У него вообще оказалось 29! Причем он целыми днями во дворе в футбол гоняет, уж наверное ему то солнца должно хватать.
Теперь мы оба пьем аквадетрим по 1 капле в день. Но постоянно я его пить не собираюсь, хотя рекомендуют именно постоянный прием. Как ни хорош Аквадетрим, но все-таки это синтетический препарат. Кстати, в инструкции ничего не написано про постоянный прием. Это и понятно- вряд ли производитель умудрился провести клинические исследования многолетнего приема, уж тем более пожизненного приема. И, естественно, данных о последствиях у них нет.
Мы уже обжигались на постоянном приеме лекарства ( в частности, антигистамина), когда через год приема вылезли такие побочки, что жуть. Хотя врачи говорили " пейте, пейте, его годами пить надо". Но, оказалось, что не надо.
Тем не менее Аквадетрим я пью, а когда уровень витамина Д нормализуется, то попробую подобрать такую диету, при которой он будет поддерживаться на нужном уровне.
Интересно, что у всех моих знакомых, кто сдавал анализ на витамин Д, уровень этого витамина в крови ниже нормы. Видимо наши города настолько загазованы, что солнечные лучи к нам доходят не полностью. Особенно летом. А витамин Д3, кстати, отвечает за иммунитет, в том числе за защиту от онкологии. И включается его защитная функция только при уровне Д3 в крови выше 40 единиц.
Дополнено 30.09.19
Кстати, как оказалось, уровень витамина Д в крови зависит еще и от количества магния в организме. Если магния мало, то и витамина Д тоже будет мало. Поэтому можно сдать анализ на магний и сделать выводы о витамине Д. Это намного дешевле ( я платила 400 рублей).
Плюс на выработку витамина Д в организме положительно влияет прием рыбьего жира. Сейчас мы уже аквадетрим не пьем, зато пьем омегу 3.
Дополнено 01.05.20
Теперь про малыша. Ребенку 4 месяца, сидели дома без прогулок уже месяц, самоизолировались. У ребенка на затылке появилась лысина и стали потеть ладони и ступни. Педиатр сказала давать по 1 капле аквадетрима. Я честно пыталась выпоить малявке водичку с этой каплей, но все оказалось безполезно. Не пьет и еще "ругается". Тогда я стала пить аквадетрим сама, из расчета 4 капли себе и 1 на ребенка. И буквально через неделю ладони и ступни у ребенка потеть перестали, а через две недели на нашей лысине появились новые волосики.
