Добрый день!
Зачем нужен витамин Д я уже писала в другом отзыве. Поэтому не буду лить воду, перейду к сути.
Если раньше я пила его для профилактики в дозировке 1000 ME, то сейчас подошла к этому вопросу более обдуманно. Сдала лабораторный анализ, по результатам 14 нг/мл. Это выраженный дефицит. Не удивительно. Декабрь. Сибирь.
К этому времени пришёл мой заказ из интернет-магазина iherb. Если рассчитывать необходимую мне дозировку на основе результатов анализов, то мне необходимо было принимать 5000-6000 ME. Я побоялась. Пила 2000 ME.
Через два месяца пересдала анализы. Уже 47 нг/мл!!! Что по референсным значением лаборатории является нормой. В идеале нужно поднимать до 70. Поэтому я продолжу принимать витамин D в дозировке 1000 ME. И ещё через пару месяцев проверю результаты.
Из всего этого могу сделать вывод. БАД хороший, рабочий, можно заказывать и принимать.
Капсулы маленькие, гелевые. Легко глотаются. Никаких побочных эффектов.
ВАЖНО! Принимать витамин D во время еды с жирной пищей (яйца, нерафенированные растительные масла, авокадо, жирные сорта рыбы, сыр, орехи и т.п.). Т.к. витамин Д является жирорастворимым витамином. Для лучшего эффекта усвоения я добавляла Omega.
Лучше всего принимать витамин D в первой половине дня, в обед, чтобы избежать бессонницы и ненужного возбуждения вечером. Конечно, это может быть индивидуальной реакцией.
Так же хочу отметить, что огромное значение имеет схема приёма витаминов (в какое время, на голодный желудок или с едой, в комплексе с другими витаминами или веществами, которые являются нутриентами и препятствую усвоению полезных веществ).
Например, КОФЕ. Любые БАДы лучше пить через 1.5-2 часа до/после приёма кофе. А ещё лучше сделать интервал до и после 6 часов.
Я пишу об этом не просто так. К примеру. У меня всю жизнь низкий гемоглобин и очень низкий ферритин. Даже если гемоглобин поднимается до 120, ферритин остаётся не больше 14-18 мкг/мл. Такое состояние называется латентной анемией. Я пробовала поднимать ферритон хороший препаратом Solgar. Не работала. Пока я не подобрала схему для себя. Пила тот же Solgar утром натощак с витамином C, днём обязательно приём фолиевой кислоты витаминов группы В между приёмами пищи. Плюс необходимо следить за уровнем общего белка в крови. Он должен быть выше 70 г/л. И вот результат, за 2 месяца ферритин поднялся с 14 мкг/мл до 77 мкг/мл. У меня был шок!
Но отзыв не о ферритине, а о том, что БАДы и в т.ч. Extension Life хорошо работают, если грамотно подойти к их приёму: регулярность, постоянство, комплекс, диета, соблюдение всех необходимых условий. Иначе деньги не ветер, а в нашем случаи в утитаз.
Надеюсь, что мой отзыв был для Вас полезен. Пишите свои замечания и комментарии.
Мой подробный отзыв на Витамин D3 Solgar
