Привет! Я полагала, что у меня в организме проблема с кальцием - разломался один зуб и не первый месяц не могу отрастить ногти, хотя не имею привычку их грызть и что-то ими сильно ковырять. Молочные продукты ем ежедневно, уборку делаю в перчатках, а гель-лаки - с перерывами (5-6 месяцев из 12-ти в году).
Взяла кальций от бренда Мишидо - у них вроде неплохие отзывы на другие БАД.
С Озона пришел запаянный в пленку:
Взяла за
421 руб, сейчас стоят около 600 руб.
В упаковке 120 капсул.
С карточки товара на Озоне (кратко):
Добавка содержит цитрат кальция - формулу минерала с высокой биодоступностью, которая легко усваивается и идеально подходит как для профилактики, так и для восполнения дефицита кальция в организме.
- необходим для формирования структуры костной ткани и обеспечения целостности костного скелета и соединительных тканей, а также для транспортировки питательных веществ и других соединений через клеточные мембраны.
- способствует скорейшему заживлению переломов и препятствует возникновению воспалительных процессов в связках и суставах, участвует в иммунных процессах, регулирует процессы свертывания крови и передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальную работу сердца.
- поддерживает мышечный тонус и предотвращает возникновение судорог, спазмов и слабости мышц, оказывает эффективную поддержку мышцам в период физических нагрузок и восстановления после травм.
- играет важнейшую роль в минерализации зубов, укрепляет и восстанавливает зубную эмаль, препятствуя преждевременному разрушению зубов.
Заявлено, что подходит для всех возрастов.
В одной капсуле - 16% от рекомендуемой суточной нормы. Рекомендовано принимать от 1 до 3 капсуль в день.
Производится в Самарской области.
Капсулы стандартные по размеру, нормально глотаются с достаточным количеством воды.
До того, как писать отзыв, я была уверена, что кальций полезен и для ногтей в том числе - об этом часто упоминается на сайтах с низким уровнем доверия к достоверности (а-ля женский журнал "Лиза", где статьи пишет кто попало за денежку), но не нашла упоминаний об этом в медицинских научных трудах - ни в российских, ни иностранных, ни даже на популярной Википедии. Даже на сайте Роспотребнадзора информации об этом нет. Да и сам производитель этого не утверждает.
В принципе, как раз на сайте Роспотребнадзора информация по кальцию емко и кратко изложена и в цело и общем совпадает с обещаниями производителя, и на нее я буду опираться в интерпретации результатов. У меня на данный момент пропито 2/3 капсул.
Он незаменим в клеточных структурах, нервных процессах, при сокращении мышц и выработке необходимых гормонов. Нервные импульсы могут нормально передаваться именно благодаря кальцию – он необходим для равновесия процессов возбуждения и торможения в головном мозге.
У меня с этим есть некоторые проблемы - перед сном могут резко и продолжительно дёргаться мышцы на стопе (где впадина, по которой еще проверяют плоскостопие). Этот кальций мне с этим не помог - но помог комплекс женских витаминов от "Доктор Море" - скоро напишу о них отзыв.
Основным элементом костной ткани является тоже кальций – поэтому при его нехватке в пожилом и старческом возрасте может развиваться остеопороз. Когда кальция достаточно, костный каркас правильно формируется и развивается – это предотвращает ломкость костей.
Это не то, что заметно за месяц - но кости (тьфу-тьфу!) никогда не ломала, поэтому не могу оценить.
От кальция зависит стабильная деятельность сердца, работа нервной системы и нормальное свёртывание крови.
Эмаль зубов будет в порядке, если сразу после их прорезывания в организме ребёнка достаточно кальция.
Зуб пока перестал крошиться. Хотя сложно сказать - может, он и без дополнительного кальция остановился бы на том же месте.
Роль кальция и в том, что он обладает противоаллергическими свойствами. В его присутствии уменьшается проявление аллергических реакций, облегчаются такие заболевания, как поллиноз, крапивница, бронхиальная астма, отёк Квинке и т.д.
У меня крапивница - я не заметила никаких улучшений. Как просил организм дезлоратадин раз в сутки, так и просит.
Нормальная проницаемость сосудов и клеточных мембран, а значит, и обмен веществ, <...>. Кальций стимулирует активность гормонов и ферментов, обеспечивает нормальный сон, снижает давление, помогает организму избавляться от радионуклидов и солей тяжёлых металлов.
Не знаю, о каких ферментах речь, но если предстоит съесть жирную еду, я съедаю теблетку панкреатина (он есть в составе "Мезима", например) - и это не изменилось. Иначе у меня начинается стеаторея.
Ну и если вдруг Вас все еще интересует укрепление ногтей - с этим всё плохо, ногти слоятся и ломаются второй месяц.
И почему-то у меня от них урчит живот (пью всегда после еды). Поэтому я стала принимать его только вечером после работы, ближе ко сну.
Еще несколько слов о форме кальция. Здесь это кальция цитрат - неплохая форма. Если верить сайту производителя "Эвалар", то вторая по усвояемости - 24-40%, а лучшая форма - Хелат кальция (бисглицинат) - 98%.
Неорганические формы минералов изменяют кислотность желудка и могут вызывать побочные проявления со стороны пищеварительного тракта: вздутие живота, запор или диарею. Хелат кальция не влияет на кислотность желудка и не вызывает пищеварительных расстройств
С Википедии о кальции цитрате:
Используется в лекарствах и БАДах в качестве источника органического кальция как альтернатива неорганического карбоната кальция. Биодоступность кальция из обоих веществ находится на одном уровне. Тем не менее, цитрат кальция предпочтителен для пациентов с нарушениями кислотности желудка, в силу того, что не изменяет кислотности, в отличие от традиционно используемого карбоната кальция.
Буду пробовать кальций от других производителей, этот пока не впечатлил.
