Мультивитамины я пью практически постоянно так как вижу положительный эффект (о нем чуть позже расскажу подробно).
Данный комплекс был приобретен мной на сайте iherb за 30 долларов (если немного округлить).
Большая банка в фирменных оттенках Now Foods
Now Foods, Eve
Крышка отвинчивающаяся, с защитой от детей
Now Foods, Eve
На банке вся необходимая информация о составе
Now Foods, Eve
Now Foods, Eve
И рекомендуемом способе употребления
Now Foods, Eve
Информация от производителя
Поливитамины восполняют недостающие питательные вещества в нашем ежедневном рационе. При сегодняшнем изобилии полуфабрикатов и быстром темпе жизни многие из нас не получают рекомендуемой дневной нормы витаминов, минералов и других питательных веществ. Набор витаминов может помочь заполнить области, недостающие в наших диетах, и он был сформулирован, чтобы обеспечить широкий диапазон питания.
Не производится с добавлением пшеницы, глютена, молока, яиц, рыбы, моллюсков или ореховых орехов. Производится в установке GMP, которая обрабатывает другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.
На донышке банищи баночки срок годности.
Now Foods, Eve
Внутри таблетки зеленого цвета
Now Foods, Eve
Довольно крупные, но с глотанием нет никаких проблем даже у старенькой бабушки.
Now Foods, Eve
Так эти таблетки выглядят на разломе
Now Foods, Eve
Несмотря на то, что производитель советует употреблять их по три штуки в день (на баночке указана дозировка именно из расчета содержания в трех таблетках), я пью по одной. Как-то доза витамина А в форме бета-каротина (10000 МЕ) пугает.
Насчет витамина D (в одной порции (три таблетки) Евы его 1000 МЕ) нарыла следующие рекомендации эндокринологов
Лицам в возрасте 18-50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ витамина D в сутки
Лицам старше 50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 800-1000 МЕ витамина D в сутки
Третий жирорастворимый витамин, Е, в порции Евы содержится в довольно адекватном количестве - 200 МЕ.
Все остальные витамины в комплексе водорастворимые и опасений у меня не вызывают.
О необходимости принимать мультивитаминные комплексы сейчас много споров, я за 6 лет приема склоняюсь к тому мнению, что стоит.
Что я отмечаю во время приема (не только именно этого комплекса, но и вообще).
1. Однозначно становятся лучше ногти.
"От природы" (а мб от не совсем полноценного питания) мои ногти тонкие и ломкие. Слоятся. Во время приема витаминов они ломаться и слоиться прекращают. Быстрее растут. После отмены приема витаминов (пару раз бросала на лето) месяца через 2-3 они снова становятся ломкими.
2. Однозначно становится лучше кожа.
Пока пью - никаких прыщей. Стоит прекратить пить - они возвращаются. Не сразу, проходит около месяца-двух. Признаюсь, что сначала я не считала, что чистая кожа у меня благодаря улучшению питания. "Возраст, вот они и пропали", - думала я. Но несколько перерывов в приеме витаминов меня разубедили.
3. ПМС проходит практически безболезненно
4. Простуды и прочие всякие ОРВИ обходят меня стороной даже тогда, когда на работе все болеют. Герпес вылезает очень-очень редко.
5. Этот пункт касается мой бабушки, так как у меня подобных симптомов не было. В общем у бабушки очень часто сводило сильными судорогами ноги по ночам, приходилось делать инъекции баралгина и прочих подобных препаратов. Прошлым летом бабушка приболела и я (с огромным трудом) приобщила ее к приему мультивитаминов. Что я могу сказать? Бабушка не помолодела на 30 лет конечно же. И волосы не почернели, и морщины не разгладились. Но судороги у нее прекратились. Этот факт она сама отметила пару дней назад.
_________________
Все остальные положительные моменты не так очевидны. Ну да, вроде бы сон получше, энергии побольше, упадка сил или "депресснякового" настроения у себя не наблюдаю.
Каких-то неприятных моментов после приема данного комплекса ни у себя, ни у домашних не обнаружила.
