У меня это рыбий жир, которым меня напихивала мама с солью и черным хлебом (кстати, сейчас я такой бутерброд съем с удовольствием - все ж таки приучилась), и загорание на пляже на жаре, с покрытой защитным кремом кожей.
Про то, что витамин Д можно получить другим способом я вспомнила только когда стала давать его ребенку. И тут уж посмотрела передачу Комаровского (кстати, надо написать на нее отзыв, пусть от будет даже стотысячным), где узнала, что D3 и взрослым необходим в том числе для профилактики онкологии.
Поскольку живу я в онкологическом лидере - Липецке, приступила к потреблению витамина Д ежедневно.
Начала с капель с просто-таки восхитительным вкусом. Я реально подсела! Вот тут про них понаписала.
Но!
Сам процесс неудобен. Капать куда-попало мне не нравится, а когда капаешь сразу в рот приходится стоять по несколько минут, ожидая, когда дозатор соизволит сработать.
Поэтому D3 в таблетках с IHerbа стал настоящей находкой!
Как Вам натюрморт?
Что касается дозировки - взяла 1000 IU.
/Скажу по секрету, что это пробный продукт с огромной скидкой и там аж 110 таблеток!
Безопасная дозировка - 400, но опасность то возникает, когда кушаешь одну красную рыбу и загораешь круглый год. Это мало кому грозит из моих знакомых.
Поэтому дозировка 400 просто ни о чем. А для пожилых она вообще 3000 желательна.
Так что пью без опаски.
Поразительно, но такого простого средства оказалось достаточно, чтобы у меня значительно выросла работоспособность и улучшилось самочувствие!
Ставлю D3 в таблетках от 21st CENYURY твердую пятерку.
таблетки маленькие
А теперь большой вопрос: как заставить принимать БАД, даже самый полезный мужа? Ведь для мужчин прием таблеток равносилен признанию нездоровья и воспринимается крайне негативно. А уж про капли вообще молчу.
И тогда я придумала сделать ананас.
В маленький пакет кладу таблетки, завязываю узелок и так пока пакет не кончится.
потом раскладываем на пленке и скручиваем
АНАНАС
В узелке -дневная порция. Проглотить ее утром -минутное дело.
Наполнять таблетницу много хлопотней, а тут он еще и уменьшается на глазах и здоровье растет.
Вот такой получился лайфхак.
Там у меня, конечно, не только Д3, но и Омега-3 и еще всякие присадки, может позже напишу.
Вообще, состояние много лучше. Лучше принимать Д3, если Вы,конечно, не питаетесь одной жирной рыбой и не живете в шалаше на пляже.
