Купила мини-степпер в Спортмастере за 2990 рублей. Тренажёр продавался уже в собранном виде, что очень удобно. Достала степпер из коробки, установила батарейку и можно заниматься (причём батарейка идет в комплекте).
___________________________________________________
Перед покупкой прочитала все отзывы на айрекоменде, рекомендации врачей. Моя цель - похудеть и укрепить мышцы, но у меня проблемы с суставами, хрустят колени и при нагрузках болят, поэтому на степпере я занимаюсь без фанатизма.
____________________________________________________
Занимаюсь в среднем 3 раза в неделю по 1 часу, прохожу по 2500-3000 шагов. Да, могу пройти и больше шагов, но это может навредить мне, поэтому останавливаюсь. После 20 минут тренировки с меня пот течёт градом, обязательно во время тренировки пью воду.
По поводу нагрузки. Я один раз решила пройти сразу 6000 шагов. Прошла. Потом не подходила к степперу несколько дней: у меня сильно болели колени. Больше так не делаю.
Результаты заметные.
- За 1,5 месяца похудела на 4 кг.
- Увеличилась выносливость, мышцы укрепились.
- Значительно уменьшился целлюлит.
_________________________________________________
Занимаюсь я всегда в спортивной обуви, прочитала, что это снижает нагрузку на суставы. Сначала немного разминаюсь, только потом приступаю к занятиям на степпере. На степпере чередую медленный темп, быстрый и очень быстрый: например, 10 минут хожу в медленном темпе, 10 - в быстром, 1 минута - в очень быстром.
И так в течение часа. После тренировки я еще хожу несколько минут.
Но этот режим занятий подходит мне. Каждый должен сам подобрать свой уровень нагрузки и время тренировки в зависимости от состояния здоровья.
_____________________________________________________
По качеству тренажеру ничего плохого не скажу. Прочитала в отзывах, что появляются посторонние запахи, когда тренажёр нагревается. Да, появляется немного. Но мне это не мешает. Единственное, что меня напрягало, - это стук. Я представила, как это мешает соседям снизу и " усовершенствовала" свой тренажёр. На фото видно, что пришлось наклеить нашлепки.
___________________________________________________
Однозначно рекомендую мини-степпер к покупке. Но обязательно нужно посоветоваться с врачом, потому что нужно учитывать, что этот мини -степпер, несмотря на компактность, - это тренажёр, который даёт серьёзную нагрузку .
Спасибо, что прочитали мой отзыв!
