Мини-степпер Domyos ST320 - отзыв

Я его называю "шагоход" )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная - 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса - 100 кг.

Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках - результат ощутимый!

Конечно, используя только педали - основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) - можно легко заменить (+)).

Итак, теперь меньше слов и больше фото:

Тренажер работает механически, за счет давления на педали - поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).

Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).

1. Показывает количество пройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
2. Нажав на кнопку - появляется количество сожженных калорий.
3. Следующее нажатие - количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк - показывает нули (-).
4. Следующее нажатие - включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:

Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))

Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны - внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!

С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:

И бицепсы:

И трицепсы:

Можно имитировать плаванье (мое любимое) или лыжную ходьбу:

Я в восторге от шагохода! Но нужно конечно себя заставлять, потому что дома заниматься сложнее всего, всегда находятся какие-то другие дела (-).

___________________________

Другие статьи о спортивных товарах:

Надежный друг от семи недуг! (фото испытаний!)

Выдержали многое.... и еще целы! =)