В этом отзыве я поведаю о своем опыте использования такого тренажера, как степпер.
Что это такое?
Степпер — это популярный кардиотренажер для домашнего фитнеса, он хорош тем что имеет компактный размер, прост в использовании и относительно недорогой. Он представляет собой две педали и механизм, позволяющий переносить тяжесть тела с одной ноги на другую имитируя ходьбу по ступеням.
Основное преимущество степпера по сравнению с другими тренажерами - это его компактность. Он занимает место не больше чем квадрат 30 на 30 сантиметров!
Сразу скажу, что это мой первый тренажер подобного рода, ранее я никогда не пользовалась им, поэтому сравнивать мне не с чем.
Сразу скажу, что в Декатлоне сейчас целая линейка степперов, с ручками и без, а также с поворотными педалями и эспандером. Все модели можно протестировать, что я и сделала в свое время. По результатам тестирования я решила, что ручки-эспандеры - это совершенно лишнее, как и поворотный механизм. Иными словами, самый простой и самый дешёвый вариант оказался самым лучшим.
Итак, я выбрала коробку с тренажером (а она весит немало, почти 8 кг, поэтому за покупкой лучше посылать мужа;)), и привезла домой. Внутри- сам степпер и инструкция.
Огромный плюс этого девайса - он уже собран, не нужно никаких дополнительных телодвижений, более того, он очень прочный и практически неубиваем.
Инструкция: она достаточно бесполезна, несмотря на то, что это толстая тетрадь, информации на русском языке в ней - на один лист, остальное - на других языках.
Интструкция
Каких - либо ценных сведений там не напечатано, пишут, что нельзя использовать в коммерческих целях, нельзя тренироваться в длинной одежде и с украшениями, так как это все может попасть между педалями (интересно, кто это будет делать, заниматься в юбке или платье?), и т.д.
Мои ощущения от использования степпера
Корпус Сам тренажер нареканий не вызывает, он очень добротный, устойчивый. Я боялась, что вдруг он качается и с него можно упасть, но это не так. За счет маленького размера и большого веса он прочно стоит на полу, не скользит и не прыгает.
Вид снизу
Упасть с него можно, только потеряв равновесие, поэтому поначалу я занималась, придерживаясь за стенку, а потом в этом надобность отпала.
Педали. Большие, удобные, они покрыты специальными пупырками, чтоб нога не скользила.
Покрытие педалей
Я занимаюсь и в кроссовках, и босиком, удобно и так и так. Педали двигаются с трудом, нужно усилие, чтоб провернуть их. Создаётся реально впечатление, что ты поднимаешься по лестнице. При этом шаги мягкие, и не опасные для больных суставов.
Степпер имеет только один режим, и отрегулировать его нельзя. Может быть, в других, более дорогих моделях есть режимы, но в этом нет.
Да, я читала другие отзывы и знаю, что многим не нравятся "тугие" ступени. Но ведь это не беговая дорожка, а тренажер, имитирующий подъем вверх по лестнице.
Экран: работает от батарейки, считает шаги, время, затраченные калории. Управление - одна кнопка, но все понятно, ничего сложного нет.
Экран
Что еще можно отметить? Тренажер практически бесшумный. Конечно, определенные звуки он издает, но можно вполне заниматься и в комнате со спящим ребенком.
Несмотря на то, что этот девайс прост как пять копеек, в тренировках на нем есть свои хитрости.
Эффект зависит не только от скорости и времени, но и от того, как стоит стопа на педали. Чтоб тренировать попу - нужно стать полностью ногой, чтоб ноги и икры - нужно стоять на носках.
Конечно, всех нас волнует этот вопрос. Изучив интернет и присмотревшись к своим результатам, я пришла к выводу, что в среднем уходит 400 ккал. Если учесть что тренировки достаточно ненапряжные, и крутить педали в основном приходится перед телевизором, это считаю, неплохо.
В последнее время степпер для меня - просто находка. Когда нет времени пойти в спортзал, да и просто погулять, этот тренажер позволяет легко добрать физической активности не выходя из комнаты.
Вид снизу, видно, что тренажер стоит на пластиковых частях, которые не царапают пол
Я занимаюсь по часу в день: причем не час подряд, а вообще. Тут 10 минут, там пять - в таком режиме. Тренажер запоминает время, проведенное на нем и выдает конечную цифру. Это очень удобно.
Результат есть: начав утро с тренировки, я сразу получаю отличное настроение в течении всего дня. Да, есть такое:) Мне нравится заниматься, это приносит мне положительные эмоции. Могу отметить, что стало легче бегать, ноги стали сильнее. Повысилась выносливость.
В общем, могу отметить, что степпер - вещь стоящая и в доме полезная. А если это еще и недорогой степпер - то вообще замечательно!
